Ин-Ян диета - Ин-Ян диета
Ин ян диета
При диетата ин-ян се обръща внимание на балансирано съотношение на ин и ян, т.е. на студ и топлина в диетата.
Диетата Ин-Ян произхожда от Китай, където се използват традиционни естествени лечебни методи и подходящ начин на живот.
В китайската философия Ин и Ян са две противоположни сили, които също се използват в тази диета.
Диетата Ин-Ян се основава на традиционната китайска медицина (ТКМ) и е предназначена да осигури баланс в тялото.
Храната се разделя на хранене според ин и ян. Има 2 групи, а именно Ин за студ и Ян за топлина.
Студената група се причислява към храни като месо, риба или сушени плодове. Топлата група включва зеленчуци и много видове плодове.
По време на диета човек обръща внимание на балансираната връзка между студа и топлината.
Така че не трябва да има дисбаланс между ин и ян. Също така се прави разлика между неутрални храни, които са в основата на ястията, включително бобови растения, зърнени храни или моркови.
Едно предимство на диетата е, че сте по-съзнателни и също така намалявате калориите, които сте консумирали чрез много зеленчуци, постно месо и риба.
Отслабването е толкова лесно и диетата е здравословна и балансирана.
Фокусът е върху балансирането на топлина и студ, размерът на порциите е вторичен. Ако ядете повече обаче, трябва да спортувате повече. Високият дял на зеленчуците и зърнените храни избягва глада.
Само с един отрицателен Калоричен баланс Ако сте в състояние да отслабнете в дългосрочен план, рискът от йо-йо ефекта е нисък, тъй като не намалявате радикално теглото си и не преминавате към здравословна, балансирана диета и не само масово се освобождавате от калории.