Инфузирана вода Краставица Вода и Ко
Вода от краставици, вода от манго и джинджифил, вода от лимон, боровинки и мента и други: Вливаната вода е най-яростната. Тук можете да разберете как можете сами да направите вкусното освежаване.
Пиенето на достатъчно вода е здравословно и важно, но за съжаление това рядко е вълнуващ вкус. Именно затова е истинско предизвикателство за някои да консумират два или повече литра вода на ден. Сега обаче има много вкусни и разнообразни вариации и алтернативи, които осигуряват достатъчна мотивация по време на пиене и са еднакво здрави.
Говорим за така наречената плодова вода или вода за детоксикация - долива вода с голямо разнообразие от плодове или зеленчуци. Както често се случва, тенденцията идва от САЩ, всъщност това изобщо не е ново явление, тъй като водата от краставици и други сортове се радват отдавна в тази страна. Независимо от това, хип тенденцията се мобилизира и гарантира, че много мързеливи пиячи правят повече за баланса на течностите и здравето си с прости средства.
Краставица вода & Ко - какво се крие зад него?
Детокс водата има освежаващ вкус и обикновено има леко плодова нотка. Но до каква степен всъщност е наистина здравословно и могат ли плодовете и зеленчуците, които се съдържат, наистина да помогнат за подобряване на здравето? Това зависи изцяло от избраната комбинация, някои варианти обаче всъщност имат положителен ефект върху различни области.
Лимонът носи енергия, стимулира метаболизма и подобрява храносмилането. Всички видове плодове и плодове, от друга страна, внасят лека сладост в напитката, от друга страна те също са донори на енергия и укрепват имунната система. Вместо това се казва, че добавянето на розмарин отпуска и регенерира мускулите, докато ментата може да предотврати алергии и да подобри тена. Накратко: Долитата вода е освежаваща, осигурява нова енергия и също така доставя на тялото важни витамини и минерали.
Влива се вода като помощно средство за отслабване?
Подозрението е очевидно, че вливаната вода е идеална за отслабване. В крайна сметка това е просто вода с малко вкус и още по-малко фруктоза, така че едва ли съдържа никакви калории. Тези, които всъщност консумират само вода от краставици и други варианти, неизбежно ще отслабнат по този начин, но живеят много едностранно и провокират йо-йо ефект поради твърде ниското количество енергия. Въпреки това детокс водата може да бъде от голяма помощ при диета, като просто замести сладките напитки с тях. Вместо безалкохолни напитки, плодови сокове и подсладен чай, оттук нататък се използва вливаща се вода и лесно можете да спестите няколко ненужни калории - докато в зависимост от състава се усилва и изгарянето на мазнини и се прави нещо за вашето здраве. Балансираната диета не е заместител на вливаната вода, Здравословните напитки обаче определено са полезна подкрепа.
Краставица вода - класиката
Краставиците обикновено се считат за доста неутрален зеленчук, високото съдържание на вода прави сравнително малко вкус. Съответно завършва главно като пълнеж в салатата или като декорация на сандвича. Краставиците обаче съдържат ценни антиоксиданти и по този начин също така предпазват сърцето и имат противовъзпалителен ефект. Като алкална храна те също противодействат на подкисляването.
Краставичната вода е особено интересна за спортисти, които имат повишена нужда както от течности, така и от енергия. Напитката е изотонична, което означава, че съотношението на хранителните вещества към течността е същото като това на човешката кръв.
Как да си направим краставица вода
Краставичната вода е много популярна именно защото може да се направи с най-простите средства и няколко прости стъпки. Като основа първо се нуждаете от голям съд, в който се пълни или тиха вода, или минерална вода, в зависимост от вашия избор. След това просто добавете толкова резенчета краставица, колкото искате. Процесът може да изглежда така в детайли, например:
Важно: Краставичната вода не трае вечно. В най-добрия случай ще бъде в рамките на два дни изразходвани, тъй като краставицата се разваля с течение на времето.
Още вариации на вода от краставици
Краставичната вода не е задължително да съдържа само краставици, но в идеалния случай може да се комбинира с други съставки. Следните рецепти показват как работи това:
1. Вариация с мента
За да подправите краставичната вода, няколко листа от мента се измиват под течаща вода и след това се нарязват на тесни ивици. Така те могат по-добре да издадат вкуса си. Ако се добавят към краставичната вода, тя става малко по-сладка и в същото време още по-освежаваща.
2. Вариация с лимон
Често се добавя и лимон, за да придаде на водата силен, плодов вкус. От една страна, това осигурява друг източник на витамин С за тялото, от друга страна, цитрусовите плодове също осигуряват разнообразие и остър вкус. С тази вариация също лимонът първо трябва да се измие и след това да се постави във водата. Оставете лимона да попие малко във водата. Ако искате по-бърз резултат, можете да изцедите лимона и да добавите само лимоновия сок.
Бакшиш: Използвайте портокали или лайм вместо лимони за по-голямо разнообразие.
3. Вариация с ягоди
Ягодите също могат да се добавят към водата от краставици; те са важен източник на калий и могат да понижат кръвното налягане. За да направите това, просто измийте няколко ягоди, отстранете листата и разрежете наполовина. След това заедно с парченцата краставица те трябва да престоят във водата известно време. Използвайте тъмночервени екземпляри за особено интензивен вкус, в идеалния случай директно в сезона на ягодите.
Влива се вода - Рецепти за друга детокс вода
Не само краставицата е подходяща за подправяне на неподвижна или минерална вода, предлагат се и други съставки за специален вкус, свежест или допълнителна доза витамини. Следните съставки осигуряват още по-голямо разнообразие при пиене на вода и напълно се справят без краставицата:
1. Манго-джинджифилова вода
Джинджифилът помага срещу гадене и има болкоуспокояващ ефект.Той също има свеж, но и остър вкус. Мангото, от друга страна, стимулира метаболизма.
Необходимите съставки са обелено парче джинджифил, 100 грама замразено манго на кубчета, кубчета лед и вода.
2. Вода от лимон, боровинки и мента
Докато лимонът насърчава храносмилането и в същото време инхибира апетита, боровинката е истински силен плод, който също така засилва кръвообращението. Ментата, от друга страна, засилва изгарянето на мазнини и осигурява енергия. Тази вълнуваща смес обещава сладка, но и много освежаваща напитка, идеална за топлите летни дни. Необходимите съставки са 1 резен лимон, 100 грама боровинки, 10 листа мента, кубчета лед и вода.
3. Ябълка и канела вода
Сместа от ябълка и канела не само се съчетава добре по отношение на вкуса, но също така стимулира метаболизма и има противовъзпалителен ефект. Ябълките също са богати на витамин С и антиоксиданти. Съдържанието на канела също има положителен ефект върху нивата на кръвната захар и холестерола. Необходимите съставки са 1 нарязана сладка ябълка, 1 пръчка канела, кубчета лед и вода.