Инфрачервената сауна обясни научно доказани предимства - списание Therapeutes

Инфрачервената сауна, някои обяснения

Инфрачервените сауни използват инфрачервени нагреватели, които са светлини, които проникват в кожата и създават усещане за топлина. Голямата разлика от традиционните сауни е, че те използват топлина за отопление на въздуха, докато топлината в инфрачервената сауна идва от светлината. По този начин топлината прониква в кожата по начин, по който традиционните сауни не, което помага на тялото да се отърве от токсините си по-ефективно.

Инфрачервените сауни са известни със своите многобройни предимства, включително против стареене, загуба на тегло, ползи за кожата и ползи за храносмилането; но те са повече или по-малко доказани. Изтъкнатите в тази статия са били подложени на проучвания, потвърждаващи тяхната достоверност.

Както е обяснено по-нататък в тази статия, използването на инфрачервени сауни може да бъде от полза за хора със следните състояния/проблеми:

Сърдечно-съдови заболявания
Диабет
Артериална хипертония
Сърдечна недостатъчност
Ревматоиден артрит
Синдром на хронична умора
Депресия
Гняв
Хронична болка в мускулите и ставите

Инфрачервената сауна: предимства

Подобрява сърдечната функция

Проучване, проведено от Университета на Британска Колумбия във Ванкувър, установи, че инфрачервените сауни са спомогнали за нормализиране на кръвното налягане и нивата на холестерола, за лечение на сърдечна недостатъчност и могат да облекчат хроничната болка (1). По този начин инфрачервените сауни са добра превенция срещу високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. По същия начин проучване в Япония стига до подобни заключения: Според него инфрачервените сауни са полезни за хора със сърдечни рискови нарушения и сърдечна недостатъчност (2). В това проучване участниците бяха разделени на две групи, едната направи 15-минутни 60-градусови сесии с инфрачервена сауна, последвана от 30-минутна почивка, всеки ден в продължение на 2 седмици, докато другата не получи никакво лечение. Пулсът на хората, които са ходили редовно в солената вода, се е нормализирал в сравнение с тези, които не са.

Намалява хроничната болка, особено свързаната с остеоартрит

Холандско проучване установи, че инфрачервените сауни могат да намалят хроничната болка с много малко - ако има такива - странични ефекти. Проучването проследява хората с ревматоиден артрит и анкилозиращ спондилит в продължение на четири седмици, с поредица от осем сеанса на инфрачервена сауна. Тази терапия се понася много добре от участниците без никакви вредни ефекти и значителна част от индивидите наблюдават намаляване на симптомите на болка и скованост. Общата умора на участниците също намалява, което кара изследователите да стигнат до заключението, че инфрачервените сауни имат краткосрочни благоприятни ефекти върху пациенти с хронична болка, без да увеличават други симптоми на тяхното заболяване или да предизвикват странични ефекти (3).