И все пак нощната закуска не угоява добре; годни

Въпреки че досега сме знаели, че вечерна закуска причинява наддаване на тегло, скорошни изследвания показват, че това не е задължително да ни добави тегло.

закуска

Чували сме от диетолози и диетолози, че храненето през нощта има пагубен ефект върху здравето и теглото ни. Това се обяснява с факта, че храносмилането се забавя в края на деня и излишните калории трудно се изгарят, което може да доведе до затлъстяване. Последните изследвания обаче потвърждават, че храните, които се ядат късно, не са по-угоени от консумираните сутрин или през деня.

Това твърдение може драстично да промени хранителните ни навици, тъй като професорите казват, че няма значение дали консумираме 500-калорично меню сутрин или вечер - смисълът е да се храним според нашите запаси от енергия. Така че, ако сте по-активни вечер от средното, богата на въглехидрати вечеря ще се побере добре, но ако си лягате рано, пазете повече храна (и деликатес) за сутрешните часове.