Информационна диета - Габриеле Гартнер
Заобиколени сме от свят, пълен с оферти. Стимули и поток от импулси дебнат отвсякъде - впечатления, които не можем да обработим в тяхната пълнота. Пред нас се разнася бюфет, който вече не е просто изобилие, а става лакомия.
Оптични и акустични стимули се вливат върху нас: музика, плакати, гласове, шум от строителството - свръхпредлагането ни стресира съзнателно и несъзнателно. Без нашето съгласие получаваме реклама в пощенски кутии, телефонни обаждания, имейли, запитвания за удовлетворение след покупки, от застрахователни компании ... - всичко това са неволни стимули, на които сме принудени да реагираме. Нашите сетивни стимули реагират автоматично на всеки импулс, с който са изправени. Също така отнема много време и усилия, за да се отвърне съзнателно от излишното. От една страна, последиците са, че остава малко или никакво място за собственото благосъстояние. От друга страна, проучванията потвърждават, че твърде голямото разнообразие изненадващо прави хората по-малко доволни, тъй като дори след решение сме психически заети с „или трябва да имам по-добре ...“. Това води до вътрешно безпокойство, безсъние, нервност, тревожност и депресия.
Чувствата и усещанията отнемат време.
Ние сме в ситуация, при която високото ниво на заболяване сред населението поради прегаряне вече не засяга само засегнатите. Оплакваме се, че просто функционираме и в крайна сметка вече не се чувстваме.
Самите стимули не са в основата на въпроса. Нашият мозък може лесно да докосва, усеща, вкусва, мирише, чува и вижда едновременно. Видът и преди всичко количеството на потреблението са определящи. Пасивен запис, поръсен с медии от всякакъв вид и в същото време - това ни напряга. По-скоро трябва да се съсредоточим конкретно върху СЪЩНОТО и да избираме само това, което ни отговаря. Нека съзнателно извадим това, което ни харесва, и да изслушаме чувствата си. Ние сами решаваме какво очакваме от себе си. За това е необходимо отношение към нас самите. Ако отделим време за себе си, можем да възприемем своите нужди и да ги развием.
Без никакъв натиск за изпълнение, натиск във времето, извънреден труд и чувството, че винаги трябва да сме на разположение, можем да станем отново по-чувствителни и да се съсредоточим върху СЪЩЕСТВОТО си, вместо просто да искаме нещо.
Нека се научим да усещаме какво правим повече - тоест съзнателно да възприемаме и да правим разлика между това, което ни е полезно и това, което ни прехранва.
Изберете и изживейте вашия личен ежедневен оазис.