Информация за сърдечната кохерентност и пътища за откриване - внимателност и сърдечна кохерентност
В областта на индивидуалния коучинг и управлението на стреса и житейския проект. В момента откривам сърдечна тренировъчна дейност. Въз основа на откриването на благоприятните ефекти от сърдечната кохерентност.
Каня ви да откриете малко информация, събрана тук и там за този нов подход. Вярвам, че тук имаме наистина много интересна техника, която свързва напредъка в научните изследвания и личностно развитие.
Методът "Бърза съгласуваност" е наистина изненадващ. Работих десет години в психо-образователната служба на армията. В тази дейност за управление на стреса, слушането на сърцето ви и вниманието към неговия ритъм винаги ми се струваха от съществено значение. Днес имаме нови инструменти в тази област, които ще откриете на сайтовете или произведенията, посочени на тази страница. Ако имате въпрос, не се колебайте да го зададете с формуляра по-долу.
По този въпрос открийте добре на справочните сайтове във Франция
- Http://www.guerir.fr
- вижте също референтния сайт в Европа за повече информация
- http://www.pi-conseil.fr Отличен екип от специалисти на вашето наистина отлично обслужване.
- Първоначалният сайт в САЩ
- http://www.heartmath.com/freezeframer/
- Сайтът на психиатър Charly Cungy Dr, специализиран в управлението на стреса, вижте неговия сайт http://www.champsy.org
- и неговите творби
Сърдечната съгласуваност ми се струва наистина много ефективен инструмент в образователната интервенция. Нов инструмент за разработване и използване в нашите практики.
Утвърден факт е, че сърдечният ритъм и пулсът са тясно свързани с емоциите.: лоши новини и добри новини водят до промени в честотата на пулса. Традиционната китайска медицина винаги е смятала, че изследването на пулса е от най-голямо значение при поставянето на диагнозата.
Последният напредък в невроанатомията установи съществуването на постоянно функциониращи комуникационни пътища мозък-сърце и сърце-мозък под формата на обратна връзка. The сърцето получава информацията си от емоционалните и висцерални части на мозъка, представени от лимбичната система, съставена от области, които са центрове за обработка на информация като хипокампус и амигдала. В замяна той изпраща обратно информация относно собственото си работно състояние.
Преди едва двадесет години все още се смяташе, че сърдечната честота е напълно редовна, когато времето, изминало между два сърдечни удара, винаги остава същото и непроменено в продължение на дълъг период, което е гаранция за добро здраве. Днес знаем, че е точно обратното!
Основните открития в изследванията и използването на съвременни технологии позволиха развитието на измерването на вариабилността на синусите (HRV на английски). Понастоящем е показано, че колкото по-хаотично е сърцето (в определени граници), толкова по-високо е нивото на информация, предавана до нервните центрове на сърцето.
Неизменно сърце със съвършено редовни удари е a C сърце, което не предава съществена информация, свързана с промените в околната среда, и това е сърце, което е в смъртна опасност. Представете си за момент, че за достатъчно дълъг период от време всички линии за комуникация между централата на вашата компания и производствените линии са прекъснати, като работниците осигуряват производството по напълно механичен начин, без никаква обратна връзка от пазарите. !
Както предаването на комуникация е от съществено значение за оцеляването на всеки бизнес, така и сърцето трябва да комуникира перфектно с мозъка.
Когато състоянието на стрес е инсталирано за дълго време - състояние на хроничен стрес - освобождаването на кортизол в големи количества завършва с хаос, причинявайки промени в центровете за обработка на информация, които са хипокампусът и амигдалата анатомични структури, участващи в обработката на последните спомени и следователно в запаметяването на последните събития, които няма да могат да предават основни данни на сърцето. Същите промени ще затруднят получаването на обратна връзка от сърцето (обратна връзка) и ще се образува порочен кръг.
Имайте предвид, че тези промени са обратими в началото, ако се вземат ефективни мерки за премахване на стреса.
Многобройни статии, засягащи широк спектър от психични патологии, вариращи от стрес до тревожност и депресия, показват, че тези състояния се характеризират с много малък брой вариации на синусите.
Технически измерването на вариабилността на синусите се основава на математически алгоритми относно времевите области (измерване в милисекунди) и честотите (измервания в ms 2/Hz).
Променливостта на синусите се влияе от:
вегетативната нервна система (симпатиковият нерв действа като ускорител и парасимпатиковата спирачка)
невротрансмитери, ендорфини (опиоиди: това са молекулите на емоциите, молекулите на естественото удоволствие и награда), екзорфини (хранителни опиоиди)
респираторна синусова аритмия (RSA), която представлява увличане на сърдечния ритъм чрез дишане чрез активиране на парасимпатиковия нерв.