Информация за потреблението на тренировки с гиря, Ръководство и съвети за интелигентно закупуване
Универсални инструменти за функционални упражнения
Искате ли да отслабнете, да увеличите мускулната си маса или да подобрите координацията си? Независимо дали сте начинаещ или опитен спортист, гиретата ви помагат да постигнете целта си.
Популярността на гиретата непрекъснато нараства от години и с основание. Тренировката с тези топки, оборудвани с дръжки, има много предимства, както за любители, така и за професионални спортисти.
Тренировките с гири увеличават издръжливостта и метаболизма
Благодарение на компактната си форма гиретата могат да изпълняват експлозивни упражнения и сложни вериги на движение, включващи множество стави и мускулни групи. Те са идеални за функционални тренировки. В зависимост от избраната от вас тренировка консумирате толкова енергия, колкото по време на джогинг и се възползвате от ефекта "изгаряне" на всичкото отгоре. С други думи, метаболизмът ви продължава да работи с пълна скорост и изгаря калории след тренировка.
Освен това експлозивността, с която се изпълняват сложни упражнения, повишава издръжливостта. Внезапно той също така повишава сърдечно-съдовата ви система.
Поправете мускулния дисбаланс
Едно голямо предимство на гиретата е, че те могат да възстановят мускулния дисбаланс, който мнозина се развиват през живота си. Това води, наред с други неща, в една част от тялото, която е по-добре тренирана от другата, с лява ръка, която е по-мускулеста от дясната, например. Въпреки това, за да се осигури добро здраве в дългосрочен план, тези дисбаланси трябва да бъдат отстранени, в противен случай те в крайна сметка ще се акцентират и ще генерират болезнено мускулно напрежение, пренапрегнати сухожилия, мускулна дисфункция и износване в ставите.