Информация за EMS ЕЛЕКТРО ФИТНЕС СТУДИЯ ЗА ЖЕНИ

Как помага обучението по EMS?

    Отслабване Изгаряне на мазнини Намаляване на целулита Укрепване на издръжливостта Намаляване на болките в гърба и ставите Следродилна рехабилитация Укрепване на мускулите

Препоръчва се за кого?

    Който няма достатъчно време за тренировки. Кой не обича препълнените фитнес зали. Кой би искал да изпробва нов и ефективен метод на обучение.

Какво да препоръчате преди консумация на EMS лечение?

    Препоръчително е да се храните 2-3 часа преди тренировка. Вече не трябва да ядете 2 часа преди тренировка. Изпийте поне половин литър вода 30 минути преди тренировка. Препоръчително е да консумирате енергизираща напитка непосредствено преди тренировката на EMS, което увеличава ефективността на тренировката.

Какво се препоръчва да се консумира след лечение с EMS?

    Препоръчително е да консумирате протеинов шейк с висока биологична стойност в рамките на половин час. Протеиновият шейк подхранва мускулите ви, така че увеличеният прием на калории ще повлияе повече на запасите от мазнини!

В тези случаи лечението с EMS не се препоръчва?

    Хеморагия Фебрилни заболявания Алергии и кожни лезии под формата на кожни раздразнения При използване на пейсмейкър Туберкулозни тумори по време на бременност

Могат ли бъдещите майки да получат EMS лечение след раждане?

    Да, може да се използва след 6 седмици от раждането, дори в периода на кърмене. В случай на бъдещи майки, обучението по EMS е много ефективно не само за оформяне, но и за укрепване на по-свободните мускули на коремната стена и тазовото дъно след раждането.

Защо само 20 минути за EMS лечение и защо да правите двудневна почивка?

    По време на 20-минутна тренировка се случват хиляди мускулни контракции във всички мускулни групи, включително дълбоко разположени мускули. Това съответства на кратно на нормална тренировка във фитнеса, което означава, че EMS тренировка, по-дълга от 20 минути, вече би довела до състояние на претрениране. EMS тренировката е еквивалентна на интензивна фитнес тренировка, след която тялото ви трябва да се регенерира. Ако сте използвали EMS обучение твърде често, това би довело до състояние на претрениране и няма да можете да се развиете толкова зрелищно.