Информация за диетата на Fricker и съвети за диетата на Fricker

  • Какво представлява диетата на Fricker ?
  • Пример за хранене при диета на Фрикър
  • Предимствата на тази диета
  • Недостатъците на диетата на Fricker

диетата Fricker

Диетата е промяна в хранителните навици. Трябва да се спазва с повишено внимание, за да не се предизвикат хранителни дефицити. Ето защо съществуват различни диети според нуждите на всяка една.

The Фрикър диета, или метод TGV, ви позволява да отслабнете, като следвате прости правила за добро хранене. Той е прогресивен и не е много рестриктивен.

За да разберете дали наистина трябва да отслабнете, ви каним да откриете идеалното си тегло и своя ИТМ с нашите калкулатори.

Какво представлява диетата на Fricker ?

Диетата на Fricker е разработена от д-р Fricker, специалист по отслабване. Тази нискокалорична диета включва три фази:

  • Фаза 1: ограничителна диета или "TGV" за 6 до 8 седмици;
  • фаза 2: стабилизиране на диетата чрез разрешаване на по-голямо разнообразие от храни;
  • фаза 3: здравословна диета чрез поддържане на здравословна и балансирана диета.

На практика диетата на Fricker се състои главно от:

  • месо и риба;
  • зеленчуци;
  • млечни продукти;
  • малко количество мазнини;
  • 1 плод максимум на ден.