Информация за алкохола и диабета и предпазни мерки, за да знаете dbl-диабет
Алкохолът има тенденция да пречи на регулирането на нивата на кръвната захар и консумацията му трябва да бъде обект на специално внимание, когато имате диабет тип 1. Цел: да консумирате отговорно, без да се отказвате от това удоволствие !
Алкохол и кръвна захар: какво трябва да знаете
Пиенето на алкохол увеличава риска от хипогликемия - която може да се появи до 24 часа след поглъщане. Веднъж консумиран, алкохолът преминава веднага в кръвта. След това черният дроб се концентрира върху разграждането и елиминирането на алкохола чрез филтриране на кръвта. Именно това му пречи да изпълнява „нормалните“ си задачи, включително да освобождава глюкоза за регулиране на кръвната захар. По този начин алкохолът може да увеличи ефекта на инсулина и да доведе до повече или по-малко тежка хипогликемия.
Алкохолът също причинява инсулинова резистентност, която става по-малко ефективна. В допълнение, някои алкохоли и смеси (помислете за водка-портокал и коктейли с толкова екзотични имена, колкото и сладките им съставки) съдържат високо ниво на бързо усвояващи се въглехидрати. Там консумацията на алкохол крие съвсем реален риск от краткосрочна хипергликемия! Ето защо не са редки случаите на поредица от епизоди на хипергликемия и хипогликемия при консумация на тези видове напитки.
Да пие и да яде
За да се преодолеят тези рискове, нищо по-добро от това да се яде; храната в стомаха ще забави усвояването на алкохола. Класическата грешка: пиенето на гладно. Това особено не се препоръчва при диабет тип 1, тъй като рискът от хипогликемия е повишен. Още повече, ако консумирате „чист“ алкохол без добавени захари, като чаша уиски или вино. Поради това се препоръчва консумацията на алкохол по време на хранене или като аперитив, като се възползвате от малките четворки. Проверявайте редовно кръвната си захар и винаги дръжте нещо за лечение на хипогликемия наблизо.
Съвет: пийте бавно и редувайте напитките си с безалкохолни (и без захар) напитки, в идеалния случай вода. Алкохолът има тенденция да дехидратира.
Какъв тип алкохол да консумирате за контрол на кръвната захар ?
Добре е да знаете: някои алкохоли, като сладки (или варени) вина и бира съдържат много въглехидрати. Газираните напитки, индустриалните сокове и други смеси, използвани за коктейли, също могат да бъдат много сладки. Ако вие сте този, който ви кани, защо не съставите свои собствени коктейли? След това можете да използвате намалено количество алкохол и да го разширите със смеси с ниско съдържание на захар, като ароматизирана газирана вода, зеленчуков сок или парчета плодове.