Теглото се покачва, а не намалява - какво ядете в един ден ръкави - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Зоуи 1
Здравейте, отново съм аз: Зоуи!
Както писах преди няколко дни, теглото ми се покачва, а не намалява 2,5 седмици след операцията. Аз също се отклоних няколко пъти от предписания път, защото ми липсва дисциплина. Нямах това преди операцията, иначе нямаше да тежа 143 кг. Оттук и голямата ми молба: Запишете колко ядете и пиете за един ден, за да мога да добия представа къде трябва да отида, за да отслабна и да не се отказвам напълно! (Или има тема за това?)
Много благодаря предварително.
Зоуи
7tattoosw
ВНИМАНИЕ Ухапване .
Нямам странности, това са просто специални ефекти .
Елоцин
може би е по-лесно обратното? Просто напишете какво ВИЕ ядете. тогава анализът определено е по-лесен.
ОП на 24 ноември 2009 г.
от началото на течната фаза на 9 ноември 2009 г.
tina7464
Здравей Зоуи!
Без паника.
При мен тежестта понякога се „въртеше“. 3 кг надолу 4 кг нагоре. ÄÄÄÄÄÄ!
Но свикнах да се отчайвам.
Създадох електронна таблица в Excel и се претеглям на 1-во и последно от месеца - и всяка неделя, за да видя „седмичния успех“.
И когато погледна там, виждам само успехи.
Средно сега е около 6 кг на месец и съм доволен от това.
Е, разбира се, яжте каквото искам. Но не толкова. Изобщо не работи.: намигва:
Сутрин 1 ролка с масло и луканка, на обяд малко супа или кварк или кисело мляко и вечер 1 филийка хляб с пуйка и от време на време кисела краставица.
Или салата с айсберг, кубчета сирене, варени яйца, червени чушки. Спрете всичко, което ни харесва. След това ям около 6/7 вилици и тогава стомахът ми е пълен. Или само 2 филийки чипс с маргарин. Това е достатъчно.
Например вчера вечерта аз шепа осолени фъстъци. Но това може да бъде само изключение (поне за мен) или когато съпругът ми яде шоколад, отхапвам малък ъгъл, само за да има вкус в устата си. Това ми стига.
И накрая, пример:
Днес отидох в дома на родителите си и се храних там. Имаше пържола, картофи и сос и салата от краставици.
Сега звучи много, но зависи и от количеството, което ядете/можете да изядете.
За мен бяха достатъчни 4 парчета месо, 1/4 картоф с 1 супена лъжица сос и 4 филийки салата от краставици и стомахът ми беше пълен.
В началото всичко беше трудно и за мен, но ще видите, ще намерите и своя „среден път“. Не се отчайвайте, не сте сами.
Тук има достатъчно „колеги страдащи“, които ще ви насърчават и със сигурност ще имат някои добри съвети.
Тина
Има още дълъг път, но аз искам и ще го направя!: grin: