Инфографика. Средиземноморска диета: разрешени храни и забранени храни

разрешени

Според последните изследвания хората, които приемат средиземноморска диета, богата на зеленчуци, плодове, ядки, семена и риба, са по-малко склонни да развият диабет тип II. Диетата е богата на мононенаситени мастни киселини и фибри плюс други хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае толкова много.

Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Национално оценяване - Тестове по математика за 8 клас

Започвайки с 2021 г., изпитът за национално оценяване в края на 8 клас ще се проведе съгласно новата програма, одобрена от MEC с Министерска заповед № 3472 от 10 03 2020 г. Новата визия, посочена в официалните документи и изразена в радикално модифицираната структура на тестовете акцент върху типовите възможности.

средиземноморска

Също така се препоръчва да се консумира по-рядко млечни продукти и яйца защото имат високо съдържание на наситени мазнини, които блокират артериите.
Внимателен! Средиземноморска диета не позволява консумация на червено месо, тлъсто месо, животински мазнини и други продукти, които пречат на храносмилането ни!