Отървете се от мастните накладки сега и завинаги, д-р
The медицинска диетаОбщият съвет на k е сдържаност при хранене, постепенност при оттегляне. Д-р Вайлне е по-различно, но се различава от повечето подобни планове за хранене по това, че не е само едно диета, така че фокусът не е върху броенето на калории и кардио тренировките.
Това е много повече за подготовката за нов, за цял живот начин на животчаст от които е да можете да поддържате мечтаното тегло, постигнато без усилени усилия, докато вашата жизненост е на върха.
Д-р Вайл тя полага основите на подходящ начин на живот с комбинация от традиционна медицина и алтернативна медицина.
Баланс между количество и качество
Американският шампион по диети каза, че килограмите, които бързо са загубени, са били диета те ще се върнат скоро след дипломирането си и организацията, измъчвана от едностранно хранене и отнемане, ще започне да съхранява още повече. Затова той препоръчва постепенно отслабване, което е не повече от половин килограм на седмица.
И това може да бъде постигнато само с трезв, универсален хранителен план - богати на хранителни вещества и витамини храни, които дават на тялото достатъчно съхранение, вместо съхранение. метаболизъмработи в нормален режим, предотвратява заболявания и наддаване на тегло.
Номерът е да балансирате въглехидратите, мазнините и протеините с добро качество, разбира се умерено.
Мислите си, че не дебели! 10 обикновени храни, които се придържат към вас на сантиметри
Разрушители на системата
Има определени групи храни, които го правят трудно храносмиланеt, може да предизвика алергична реакция и ненужно да натовари тялото. Д-р Вайл класифицира червеното месо, млечните продукти и рафинираните въглехидрати като храни, които не се препоръчват.
Той също така смята, че неограниченият прием на протеини е вреден, натоварва черния дроб и бъбреците и е отговорен за слабата имунна система и недохранването. Ако тренирате малко, тялото ви ще се нуждае от по-малко калций - тъй като неутрализира предимно киселините от животински протеин - така че можете спокойно да пренебрегнете млякото.