Инфаркти и инсулти добро хранене и добър сън PassionSant

новини Комбинацията от здравословна диета с ненаситени мастни киселини като основен източник на мазнини и добър сън помага за предотвратяване на кардио и инсулт.

хранене

Ненаситените мастни киселини се предлагат в две форми: мононенаситени и полиненаситени, покриващи омега серията (омега-3, омега-6 и омега-9). The растителни масла са богати: маслини, фъстъци, рапица, слънчоглед, орех, соя, царевица ... Ние идентифицираме други важни източници, като напр. тлъста риба (сардини, сьомга, риба тон ...).

Канадски екип (болница Свети Майкъл) подчерта много интересен феномен. В лабораторията (in vitro) и върху хората (in vivo) наистина се разкрива, че a Здравословно хранене, особено с голямо предимство на ненаситени мастни киселини пред наситени мастни киселини, стимулира синтеза и секрецията на протеин, наречен апоА-IV. Изследователите обаче показват за първи път, че apoA-IV отслабва процеса на агрегация на тромбоцитите, който участва в развитието на атеросклероза (запушване на артериите). На второ място, те идентифицираха циркаден ритъм: този протеин е по-активен през нощта и още повече с качествен сън.