Индивидуални порционни сирена на JDM стенд за изпитване
Разгледайте тази статия
Макар и не много зелени, сирената, продавани на единични порции, са най-популярни в кутията за обяд! Предлаганите сортове се увеличават всяка година, вариращи от моцарела до чедър, включително фини сирена. Тази седмица анализираме хранителните им стойности.
НАШИЯТ АНАЛИЗ
Тествани са 38 сирена с една порция (тегло от 21 до 21,5 g). Съдържанието на наситени мазнини, натрий и протеини, както и списъкът на съставките бяха използвани при нашия анализ.
- 45 до 90 калории
- 2,5 до 8 g мазнини (1,5 до 5 g наситени мазнини)
- 4 до 6 g протеин
- От 95 до 170 mg натрий
- 10 до 20% DV за калций
ПРАВИЛНИЯТ ПОРЦИОН ?
Въпреки че предлаганата порция не осигурява достатъчно протеин за пълноценно хранене, отделното сирене е приятно допълнение. В комбинация с плодове или зеленчуци се превръща в отлична закуска. Хората с висок холестерол могат да изберат сирена с по-ниско съдържание на наситени мазнини. За да спестите пари и да бъдете по-зелени, по-добре е да купите сиренето в по-голям формат и да го нарежете сами. Сирена под 20% m.g. тогава са добри опции.
Най-добрият избор
The Мини Babybel Light Печели го, тъй като осигурява само 45 калории и 2,5 g мазнини (включително 1,5 наситени мазнини). Следователно това е най-нискокалоричното и мазно сирене на тестовия стенд. Съдържанието на протеин е средно (5 g), както и натрий (140 mg). Той допринася с 15% от препоръките за калций. Единственият недостатък: млечните съставки, а не млякото, са в началото на списъка на съставките.
С 60 калории, 3,5 g наситени мазнини и само 115 mg натрий, Mini Babybel швейцарски вкус също се нарежда сред най-добрите ни предложения. Списъкът на съставките му е по-интересен от леката версия и е по-малко солен.