Индикации за ленено семе и дозировка

Ленените семена за борба срещу запека и излишния холестерол

Лененото семе е особено богато на омега 3, редовно се използва за облекчаване на запек, спазматичен колит, а също и за балансиране на чревната флора.
Ленът се отглежда от много дълго време и в много умерени региони, до такава степен, че географският му произход е много несигурен. Това е едногодишно тревисто растение с височина до 1м; може да расте спонтанно в полета и край пътища.
Цветята имат характерно синьо и цъфтежът продължава по-малко от един ден. 30 дни по-късно ленените семена се считат за узрели.
От пръчката извличаме влакно, което се използва при производството на лен, вероятно най-старият текстил в света.

Спално бельо: описание

Френско име: Lin
Международно име: Linum usitatissimum
Ботаническо семейство: Linaceae

Активната част се състои от узрелите и сухи ленени семена, но също и от маслото, което се извлича от него

Семето съдържа

голямо количество масло, много богато на незаменими мастни киселини и по-специално на алфа линоленова киселина (омега 3), линолова киселина и олеинова киселина. Това е много окисляемо масло, което става много гранясало във въздуха или на светлината
протеини
слуз: арабиноксилан, лигнани, някои флавоноиди
баласт (сурови влакна) представляват ¼ от съставките на семето

Имоти

Идентифицирани са различни свойства в зависимост от компонентите

Разтворимите фибри действат върху запека и имат благоприятен ефект върху холестерола
Омега 3 имат кардиопротективно действие. Лененото масло е най-добрият източник на линоленова киселина.
Лигнаните са интересни фитоестрогени при някои симптоми на менопаузата, те се метаболизират в червата в ентеролактон и ентеродиол
Слузта, която има способността да абсорбира до 30 пъти теглото си във вода, е леко слабително средство