Индийски хранителен план за захарен диабет тип 1 (диета от тип 1 DM); Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Захарният диабет тип 1 се причинява от липса на инсулин, инсулинова резистентност или комбинация от двете. Този инсулинозависим диабет тип 1 се причинява, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин. Захарният диабет тип 1 е широко известен като младежки диабет или инсулинозависим диабет. Прочетете, за да научите повече за индийския диабет тип 1 захарен диабет (диета тип 1 DM).

Тялото използва инсулин, произведен от панкреаса, за да използва захар в кръвта. При диабет тип 1 панкреасът в организма няма производство на инсулин. Следователно трябва да се предоставя външно.

Дозата инсулин е пряко свързана с приема на натоварването с глюкоза, възрастта, модела на активност и вида на използвания инсулин. Лечението на диабет тип 1 се фокусира върху контрола на нивата на кръвната захар с инсулин, диета и начин на живот, за да се предотвратят усложнения.

Комбинирайте храни с ефектите на инсулина:

Препоръчва се да се яде храна с нисък гликемичен индекс, която отделя захар в кръвта много бавно.

Когато диетата е по-малко и инсулинът е по-висок, човек може да влезе в състояние на хипогликемия. Или когато приемът на храна е по-висок и инсулинът е по-нисък, това ще доведе до необичайно високи захари

Храна, която трябва да се избягва Индийски хранителен план за захарен диабет тип 1:

Захарни напитки
Газирани напитки
плодов сок
Храни с висок гликемичен индекс като печени изделия, рафинирана захар, рафинирано брашно
Храни с високо съдържание на мазнини: пържени или допълнително сирене

Научете повече за гликемичния индекс: Диета за диабет с 1500 калории.

Комбинирайте времето на хранене с действието на инсулина:

Настолният инсулин или инсулинът с кратко действие е подходящ главно за диабет тип 1.
Трябва да коригирате дозата според храната, която ядете, и физическата активност на индивида.
Препоръчва се да се яде храна с нисък гликемичен индекс, която отделя захар в кръвта много бавно.
Трябва да попречите на храни с високо съдържание на захар да повишават кръвната захар.
Ако диетата е по-малко и инсулинът е по-висок, детето може да стане хипогликемично. Или ако приемът на храна е по-висок и инсулинът е по-нисък, това ще доведе до необичайно високи захари.

Хранителен състав на Индийски хранителен план за захарен диабет тип 1:

Въглехидрати:

Повечето диабетици тип 1 са по-възрастни или по-млади. Потребността от енергия е по-висока и в двете възрастови групи. В резултат на това се увеличава и нуждата от въглехидрати. Видът въглехидрати е важен при диабет тип 1. Опитайте се да включите по-сложни въглехидрати. Изберете храни с нисък гликемичен индекс. Те включват пълнозърнесто брашно, просо, брашно от трици, многозърнесто брашно, пълнозърнести зеленчуци, пресни плодове, бобови растения и плодове. Използвайте колкото е възможно повече зеленчуци за всяка рецепта. Децата обикновено са придирчиви, затова родителите трябва да опитат много иновативни и хранителни рецепти.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Прочетете повече - Индийски храни с високо съдържание на сложни въглехидрати

- Топ 10 индийски рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Фибри:

Приемът на диетични фибри е също толкова важен, колкото и всяко друго хранително вещество. Фибрите помагат да се контролира повишаването на кръвната захар. Регулира кръвната захар и предотвратява честите епизоди на хипогликемия. Може да съдържа фибри в салати, непринудени супи или пресни плодове вместо сокове. Включването на зеленчуци във всяка рецепта също увеличава съдържанието на фибри в храните. Дори орехите са добър източник на фибри. Ако естествените храни не отговарят на изискванията за фибри, те могат да се предоставят под формата на хранителни добавки.

Прочетете нататък - Psyllium/Isabgol Husk Ползи за здравето

Протеини:

Протеинът е много важна част от храната. Опитайте се да включвате протеини във всяко хранене. Протеините помагат за постоянно освобождаване на глюкоза в кръвта. Протеините също водят до ниско гликемично натоварване в храната. За по-добро използване на въглехидратите, протеините са много важно хранително вещество. Освен това растящото дете се нуждае от протеини, тъй като е известно, че това са основните градивни елементи на тялото. Поддържайте диетата си с високо съдържание на протеини за по-добър растеж, поддържане, метаболизъм и контрол на захарта. Те включват мляко и продукти с ниско съдържание на мазнини, яйца и птици, пилешко месо, риба, ядки и сушени плодове.

Четене - плодове и зеленчуци, разрешени с диабет

Мазнини:

Мазнините играят важна роля в усвояването на инсулина. Когато телесните мазнини са по-високи, ефектите на инсулина са по-устойчиви. Затова поддържайте приема на мазнини според индивидуалните изисквания. Ограничете прекомерната употреба на масло, сирене, сметана или майонеза в храни. Изберете зехтин или оризови трици за готвене.

Четене - Ползи от Badaam при диабет.

- Ползи от семената Чиа при диабет.

Витамини и минерали:

Нуждите от витамини и минерали са пряко пропорционални на енергийните нужди. Задоволете нуждите от витамини и минерали със зеленчуци и плодове във всяка рецепта. Ако е възможно, добавете супи и зеленчуково пюре. Когато човек яде по-малко от това, което трябва да осигурят хранителните добавки. Орехите също са богати на минерали. Използвайте орехи, ако е необходимо.

Прочетете нататък - Ползи от витамин Е

Индийски хранителен план за захарен диабет тип 1

Ето пример за индийския хранителен план за захарен диабет тип 1. Този диетичен план ще ви помогне да разберете каква трябва да бъде вашата ежедневна диета.

Пример за диетично меню:

Закуска: : 1 чаша смути от овесени ядки (1 чаша мляко + 2 супени лъжици овесени ядки + 4 орехови половинки + ½ ябълка и щипка канела) или 1 чаша зеленчуков поха/упма с 1 чаша чай или кафе (без захар)

Сутрин: 1 плод + 2 - 4 ядки или 1 чаша кварк + ½ плод O Paneer 1 порция ИЛИ ½ чаша кълнове ИЛИ печена соя

Обядвам: ½ чаша салата + 2-3 чапати (пшенично брашно, обогатено с пшенични трици) + ½ чаша ориз + 1 чаша зеленчуци + 1 чаша дал + 1 чаша кварк

Лека закуска: 1 чаша мляко + Moong dal Chilla, покрита с пипер (2 средни)

Късен следобед: Смесете зеленчуковия сок (без сито) ИЛИ 1 чаша зеленчукова супа

Вечеря: 1 голяма или 2 малки пълнени зеленчукови парати O 3 chapatis O 2 малки роти jowar

Лягане: 1 чаша мляко + 2 - 4 ореха ИЛИ 6 напоени бадеми (за да се избегне хипогликемия през нощта и преди закуска)

Полезно ли е упражнението за човек със захарен диабет тип 1?

При продължителна употреба на инсулин понякога той става резистентен към ниската доза инсулин. Упражнението помага да се избегне тази ситуация. Той подобрява кръвообращението, взаимодействието на инсулина и захарта и помага за по-доброто използване на захарта. Упражненията помагат на инсулина да абсорбира глюкозата и също така намалява нуждата на организма от инсулин.

30-45 минути бързо ходене и йога са наистина полезни за поддържане на нивата на кръвната захар. Изследванията показват, че йога помага за по-доброто управление на захарта при диабет тип 1.

Единственото внимание, което трябва да се вземе, е да се съобрази дозата инсулин с вида упражнение, в което участвате. Следователно, ако се използва прекомерна доза инсулин, човек може да страда от хипогликемия по време на тренировка. Други упражнения, които човек от тип 1 може да прави, са джогинг, плуване, тренировки с леко тегло или колоездене.

Заключителна забележка:

Животът не спира, след като започнете да приемате инсулин. Управлява се. Постигането на добър баланс между храна, инсулин и упражнения е от ключово значение за здравословния живот. Подходящото ръководство от сертифициран съветник по диабет, лекар и диетолог ще улесни пътуването Ви с диабет. Всичко, от което се нуждаете, е увереност в работата си, ангажираност от ваша страна и решителност да живеете нормален и здравословен живот. Надявам се, че този индийски диетичен план за диабет тип 1 ще ви помогне да управлявате нивата на кръвната си захар. Ние сме отворени за вашите въпроси и запитвания, можете да коментирате по-долу и да ни попитате.

Диабет, индийска диета, психическа кашлица