Индийската медицина ви поддържа във форма
„По-добре безопасно, отколкото съжалявам“, казва поговорка. Същото нещо предлага и индийската медицина, която има препоръки за здравите да поддържат баланса си.
Д-р Кристина Редуша, специалист по семейна медицина, с умения в аюрведа, апифитотерапия и акупунктура, обясни повече за профилактиката и терапията на болестите в индийската медицина (аюрведа). Аюрведическата традиция твърди, че всяко човешко същество има уникален енергиен отпечатък, т.е. определена комбинация от физически, умствени и емоционални характеристики. Пътят към здравето е различен за всеки човек. Аюрведичната система включва познаването на три конститутивни типа, всеки със свой дисбаланс или предразположеност към заболявания. Има и хора, които не принадлежат на 100% към даден тип, но представляват комбинация от тях. Точният портрет може да бъде направен само от вашия специалист, но дотогава ето, накратко, как ги разпознавате.
►Вата тип: слаб, с тънки кости, слабо развити мускули. Той е или твърде висок, или твърде кратък. Той има нередовен апетит и храносмилане, не чувства жажда. Напълнява и отслабва лесно. Той е креативен, ентусиазиран, има богато въображение, но и тенденция към психическа лабилност. Волята е слаба.
►Тит тип: атлетичен, хармонично развит. Има бърз метаболизъм и храносмилане. Много се поти и не понася жегата. Можете да си починете добре, като поспите малко. Той е перфектният, интелигентен, страстен лидер, има силна воля и много добра памет. Той е холерик, може да бъде много упорит, авторитарен и критичен.
►Kapha тип: здрава, със здрава рамка. Метаболизмът и храносмилането са бавни, той е склонен към затлъстяване. Обича да спи много. Той е толерантен, спокоен, емоционално стабилен, любвеобилен и сантиментален. Трудно е да се мобилизира, но когато го направи, той е упорит и постоянен. Той има склонност към емоционална зависимост.
РАСТЕНИЯ, ПОСОЧЕНИ ЗА ВСЕКИ ТИП:
VATA: пресен джинджифил, сусам, ленени семена, канела, кимион, женско биле.
ПИТА: тинтява, роза, мента, кориандър, малина.
KAPHA: черен пипер, сушен джинджифил, семена от горчица, люти чушки, карамфил, ангелика.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗДРАВ ЖИВОТ
ВАТА:
► не пропускайте хранене и не спите осем часа;
► избягвайте сухи храни (бисквити, солети, сладкиши), дехидратирани (мюсли), пуканки;
► консумирайте два литра течности дневно, за предпочитане горещи;
► избягвайте електричество, дълги разходки, много шумна среда;
► яжте храни със сладък, солен или кисел вкус.
ПИТТА:
► не яжте твърде много;
► не подправяйте храната прекомерно;
► избягвайте горещи, твърде мазни храни, пържени храни, консерви;
► избягвайте продължителното излагане на слънце;
► избягвайте да ядете, докато правите нещо друго (гледате телевизия, четете и т.н.) или ако сте нервни;
► яжте храни със сладък, горчив или стипчив вкус.
KAPHA:
► не трябва да пренебрегвате упражненията;
► избягвайте продължителен сън или след хранене;
► отървете се от навика да се храните между храненията;
► спрете да ядете храна след залез слънце;
► яжте леки, сухи, пикантни, горчиви или стягащи храни;
► важна част от храната трябва да бъде термично обработена.
ПЪЛНО ЛЕЧЕНИЕ
Правилното идентифициране на конституционалния тип на здравия човек може да доведе до правилния избор на набор от правила за живот, до адекватна диета и лечебни растения, които да му помогнат да предотврати болести. За тези със здравословни проблеми е необходимо да се идентифицира вида на дисбаланса, според който се препоръчват персонализирани билкови рецепти и определени методи за детоксикация. Аюрведа ефективно лекува сърдечни заболявания, атеросклероза, хиперхолетеромия, храносмилателни разстройства, депресия, менопаузални разстройства и др.
Снимка: Thinkstock