Индийска диета 7-дневен диетичен план - Страница 2 от 3 - CSID Какво се случва, докторе
Индийска диета: 7-дневен план
Ден 1
Като първи ден, това винаги ще бъде най-трудно, защото ще се консумират само плодове. Всички плодове могат да се консумират, с изключение на грозде, банани, личи и манго, във всякакви количества. Въпреки това се препоръчва по-висока консумация на диня, ябълки, портокали, нар, ягоди и пъпеши. Може да се яде 20 пъти на ден, строго плодове.
Ден 2
Следващият ден е „денят на всички зеленчуци“. Можете да ядете колкото се може повече зеленчуци до насита, но е важно те да са варени или сурови. Можете да започнете деня с варен картоф и супена лъжица масло, заедно с чай. Това се прави, за да осигури на тялото достатъчно енергия и въглехидрати за деня.
Ден 3
Ден 3 е комбинация от дни 1 и 2. Можете да ядете плодовете и зеленчуците, посочени във всяко количество, и да пиете много вода.Избягвайте картофите на ден 3, тъй като получавате достатъчно въглехидрати от плодовете. Системата е настроена да изгаря наднорменото тегло. Апетитите могат да се опитат да доминират, но загубата на тегло и най-добрите резултати трябва да бъдат целите, от които никой не трябва да се отклонява.
Ден 4
„Всички по тяхно време.“. На четвъртия ден от вегетарианската диета за отслабване можете да ядете до 6 банана за целия ден. Можете да изпиете до 4 чаши мляко. Въпреки че бананите могат да ви напълнят, при тази диета те действат като източник на калий и натрий за организма. Поради ниската консумация на сол, бананите ще си свършат работата ефективно.
Ден 5
Ден 5 е празник, защото можете да хапнете вкусно. Можете да ядете домати, зеле, кълнове и извара. Можете също да добавите парчета соя на масата или да приготвите вкусна супа със споменатите съставки. Приемът на вода също трябва да се увеличи на 5-ия ден.
Ден 6
Този ден е малко по-различен от ден 5. Прилича на предния ден, с изключение на доматите. Вкусната супа и много вода трябва да помогнат през деня. Зеленчуците ще осигурят на организма витамини и фибри. В този момент ще се наблюдават промени в тялото.
Ден 7
Последен ден от диетичния план. Това е най-важният ден. Можете да консумирате пресен плодов сок, чаша кафяв ориз или други зеленчуци. Не забравяйте за консумацията на вода!