Няма по-здравословна поза за гръбначния стълб от тази! Здраве Фемина

В почти всички случаи седенето натоварва гръбначния стълб по-голямо от изправеното. Ако прекарвате осем до десет часа на ден в седнало положение, всъщност няма значение точно в каква поза го правите.

стълб

Горе Фигура на Nachemson показва добре колко натиск се упражнява върху гръбначния стълб и дисковете, които осигуряват неговата гъвкавост при различни позиции на тялото.

Най-нездравословната поза за гръбначния стълб

Така че е ясно, че седенето с прегърбени, предни рамене носи дланта: стойката ви измерва 275% натоварване върху опорния стълб на тялото ви. Тази точка е със 175% повече, отколкото ако стоите изправени, докато тя е с 250% по-натоварена в сравнение с легнало положение. Прекарването на много време в тази поза не само увеличава шансовете за болки в гърба и кръста, но също така увеличава шансовете за дискова херния, разширени вени и храносмилателни проблеми, наред с други.