Индексът на телесна маса е уравнението на идеалното телесно тегло

Индексът на телесна маса (TTI) или BMI (индекс на телесна маса) е статистическо уравнение, което може да се използва за определяне на нашето идеално телесно тегло. Формулата е проста - телесното ни тегло трябва да бъде разделено на квадрата на нашата височина (в метри). Така получената стойност показва идеално телесно тегло, което може да бъде постигнато или поддържано чрез диета и редовни упражнения.

телесна

Уравнение на индекса на телесна маса

Разбира се, това не е уравнение, гравирано в камък - в много случаи може да изкриви или да покаже малко по-различна стойност по отношение на действителния процент телесни мазнини, но не е лошо да направите, ако направите тази проста задача за изчисление.

Индекс на телесна маса (kg/m²)

Промяна в начина на живот

Ако показва стойност над 25, струва си да помислите за промени в начина на живот, особено ако се сблъскате със заболявания и симптоми, които характеризират затлъстяването по отношение на себе си в ежедневието. Ако се сблъсквате с подобни проблеми, може да поискате да видите личния си лекар за насоки как да разрешите проблема - ако не сте склонни да го направите, можете също да посетите диетолог или личен треньор. Личният треньор ще определи много точна диета и поредица от упражнения, които да служат на целта - с постепенно натоварване и мотивация те биха могли да бъдат успешни само за месец.!