Индекс - Спорт - Протеини призори, 1000 калории сладолед през нощта
Фактът, че играчите на НФЛ преживяват доста удивителна загуба на тегло след пенсионирането си, не е нов, нито е обратното поради по-лошия начин на живот.
Ник Хардуик, център, пенсиониран от зарядното в Сан Диего след миналия сезон, премина през двете си кариери и сега сподели как изглежда диетата му, тъй като проблемът му от студентските години е да донесе очакваното тегло.
Когато завършва гимназия, той е бил 77-килограмов борец, но в университета Пърдю е стигнал до 100 паунда, което се дължи само на прекомерната безплатна пица, тъй като е бил захранван от стипендията си. Тогава приятелите му го убедиха да опита футбол. Той се увеличи до 133 килограма в отбора, но тъй като не беше дебел и физическото усилие беше голямо, трябваше да бъде много внимателен, за да може да поддържа теглото, необходимо за позицията.
Така че по време на университетските си години той премина към следната диета:
- Закуска: голям сандвич
- Обяд: голям сандвич
- Вечеря: почти един килограм говеждо месо, увито в тортили
- Преди лягане: протеинов шейк (съдържа 6-700 калории)
- Дори такава доза протеин в три сутринта.
Хардуик продължи сред професионалистите след колежа, изготвяйки зарядните устройства в третия кръг, където прекара десет години, но и тук трябваше да се увери, че се храни правилно и остана достатъчно голям за поста си. В NFL вашата диета вече изглеждаше така:
- 600 калориен протеинов смути на 4.45 и парче протеин
- 300-калоричен Gatorade след сутрешна тренировка
- за закуска пет яйца, наденица, литър мляко и плодово смути
- различни семена, лешници, които да се напукат по време на сутрешните снимки
- сутрин протеинов шейк
- салата за обяд, придружена с възможно най-богата на протеини храна, много хляб
- за вечеря картофи, месо, зеленчуци, относително нормална доза
- час и половина след вечеря огромна порция гръцко кисело мляко с царевични люспи върху него
- 1040 калории сладолед на Бен и Джери преди лягане