Индекс - Спорт - Дългата Катинка вече не се мотае да спи

Съединители (5)

Епидемията от коронавирус спря системата за състезания практически във всеки спорт и все още не е сигурно кога могат да се възобновят големите международни серии, шампионати и квалификационни състезания за олимпийски игри.

Какво разбра Дълга Катинка по време на принудителната почивка поради епидемията?
Колко да пренапишете тренировъчната програма на мотоциклетиста?
Защо е рисковано да рестартирате турнири за футболисти?

Има такива, които вече нямат въпроси, а има и такива, които четат Индекса.

Тази ситуация поставя и нова задача за спортисти и треньори. Поръчката, зададена за циклите, е отменена през целия сезон, но те трябва да препланират в продължение на няколко години и да измислят как да влязат в топ форма, без наистина да знаят кога трябва. Докато разместеният състезателен сезон и престоите могат дори да доведат до наранявания. Разбира се, месеците, които се изпразнят от конкурентна гледна точка, също могат да бъдат прекарани в отпускане или разработване на занемарени зони.

Дълга Катинка Програмата беше разстроена и от епидемията, тъй като състезанията, в които тя щеше да започне, бяха отменени още през март. "Следвах по-дълъг период на основаване и имам всичко изградено около състезанията, този изпит, прослушването за мен, но те вече са пропуснати." Плувецът на олимпийския шампион каза на онлайн пресконференцията на института Scitec, че след като се оказа, че тази година няма да има олимпийски игри, той е в малко спокоен период на почивка (това също е принудено от затварянето на басейните), за да може обърнете повече внимание на себе си сега.

Закачих се за регенерация, спя често, за да събера всичко на слънце. Като цяло се събудих в пет, а сега в осем, девет и половина животът ми е по-спокоен, започва друга рутина.

След няколко седмици почивка обаче той отново ще тренира усилено, без да пуска и тази година. „Облегнах се назад, но сега, когато си отпочинах и се измъкнах, трябва да се върна към предишната си рутина.

Винаги се опитвам да се уча от ситуации, чувствам се леко съкрушен от изминалия период, може би имах късмета, че всичко спря.

Разбрах, че трябва да си почина още малко, но трябва да си поставя нещо като цел. В момента имам предвид, че все още провеждаме европейското първенство през август, което е най-близката цел. “

Балас Баджи, бронзовият медалист от световното първенство на 110 метра с препятствия се завърна след контузия и дълъг пропуск по-рано тази година и се насочи към олимпийската квота. Това, че му е дадена още една година, може би също е щастливо за него. Той също не знае кога може да се състезава, но се подготвя усилено. „Европейското първенство по лека атлетика трябва да се проведе в Париж през август и това все още не е отменено. Възможно е също да приемем този период като малко безкрайна основа, без да знаем колко дълго ще продължи. Може също така да можем да поставим цялата 2020 г. в скоби, сякаш тази година дори не се е случила по отношение на състезанията. Но каквото и да е, тренировките трябва да се третират така, сякаш са състезания. Би било ужасно трудно да започнем подготовката за същинската олимпийска година, ако тази година имахме празна година и по отношение на обучението. Това би трябвало да е приемлив резултат, ако не друго, трябва да имитираме състезания на тренировки или да създадем състезателна ситуация, такъв стимул трябва да достигне до нас, дори и да е трудно постижим. “

Валтер Атила, велосипедистът от екипа на CCC прекарва първия си сезон в най-високата категория, Световното турне. Тази година основната цел е представянето на Giro d’Italia, което според последната информация се е преместило от май до октомври. Валтер се справи отлично през зимата, многодневна ранна пролет, но сега за известно време не може да покаже какво може, защото до август няма да има никакви турнири в категорията World Tour. Той също не преживява този период като трагедия, чувства, че има добри шансове да навакса.

„Разбира се, трябваше да пренапиша плана си за обучение на 100 процента, но засега съм по-доволен от него, тъй като имам още повече време да се подготвя и да се доближа до световния елит. Моят текущ график е най-подобен на фон дьо тен, но малко по-различен, тъй като на практика стигнах до този нестабилен период от пикова форма, така че в настоящите ми тренировки можете да намерите и интензивните части в допълнение към по-дългите завои. Имах няколко по-лесни седмици, но сега работя с пара мощност, опитвайки се да извлека максимума от ситуацията.

Сега човек може да се развива в области, които иначе не винаги имат време. Например, в допълнение към цялостната си издръжливост развивам уменията си за измерване на времето. Както можете да видите, когато сезонът продължи, работата по ускорението вероятно ще играе основната роля.

Чувствам, че съм на много добър път и мога да постигна много напредък благодарение на „празните“ месеци, нямам търпение да го докажа на живо. “

Поради мерките за разстояние, много малко места вече имат съвместни тренировки, така че спортистите обикновено трябва да решават тренировките си индивидуално, у дома. В професионалните клубове, разбира се, всеки получава индивидуален тренировъчен план, който се опитва да изпълни според обстоятелствата си, но е малко вероятно те да могат да вършат пълноценна работа.

Бивш фитнес треньор в Ливърпул, Анди Реншоу Според него периодизацията е в основата на планирането на тренировките, например кога да се работи с ниска интензивност, кога да се претоварва тялото или кога да се дава почивка. В неговата област това означава, че, разделен на дни, той прогнозира много предварително какъв товар ще получат различните мускулни групи. Реншоу казва, че предсказуемостта току-що е уволнена, тъй като не е ясно кога футболистите ще бъдат отново в игра, тъй като възобновяването на Висшата лига също непрекъснато се отлага.