Индекс - Наука - Можете да отслабнете с девет часа сън

Съединители (4)

Изследователи от Университета във Вашингтон твърдят, че този, който спи девет часа на ден, е по-вероятно да изключи генетични фактори в наддаването на тегло - отново е доказано, че сънят е полезен и дори може да ви накара да отслабнете.

можете

В изследване, публикувано в списание, наречено Сън, Натаниел Уотсън пише, че с по-дълъг сън генетичните фактори стават по-малко важни. По време на изследването са изследвани 1088 женски двойки близнаци със средна възраст 36,6 години и 38 процента от тях са еднояйчни близнаци. В изследването те записват теглото, ръста и навиците си за сън.

С девет часа сън генетичните фактори имат по-малко значение в индекса на телесна маса, докато тези с по-малко от седем часа сън имат много повече от това влияние. За тези, които са спали повече от девет часа, това представлява 32 процента от тези, чиито гени присъстват, а в другия случай 70 процента.