Индекс - Наука - Който спи твърде малко, е по-дебел

Понастоящем е научно обичайно, че адекватното количество сън е жизненоважно за поддържането на здравето. Ново проучване подкрепи това с друг аргумент: твърде малко сън е свързан с по-висока обиколка на талията и по-висок индекс на телесна маса, пише Forbes.

В британско проучване на 1615 възрастни участниците бяха разделени в три категории: тези, които спят средно шест, седем часа и половина и тези, които спят девет часа. Изследователите установили, че тези, които спят шест часа, имат три сантиметра по-голяма обиколка на талията от тези, които спят девет часа. Освен това техният индекс на телесна маса (ИТМ) е по-висок, но нивата на HDL холестерол са по-ниски. Последното може да звучи добре в началото, но HDL е „добър холестерол“, който в идеалния случай е по-висок в организма.

Изследването обаче не установява причинно-следствена връзка между двата фактора, т.е.не разкрива дали по-малко сън води до затлъстяване или спим по-малко поради затлъстяване. Ако сънят наистина стои зад затлъстяването, има две възможни причини за това: липсата на сън е лоша за самоконтрол, така че ядем повече или по-лошо; или липсата на сън нарушава производството на хормони, които регулират глада, което води до късно вечерно хранене и по този начин затлъстяване. Изследванията не откриват връзка между ниския сън и диетата, водещи до затлъстяване.

---