Индекс на телесна маса в помощници в обучението по речник на студентите по биология
Индексът на телесна маса (ИТМ) е подходящ метод за определяне на действителното наднормено тегло.
Налични са редица индекси за определяне на диапазона на нормалното тегло. „Индексът Broca“, разработен от BROCA, отдавна служи на тази цел. Изчислява се от дължината на тялото в см минус 100. Така определената цифра съответства на нормалното тегло. Вие сте с наднормено тегло от около 20% над нормалното тегло на Broca. Проблемът с индекса Broca е, че не обръща достатъчно внимание на телесната мастна маса.
Това се прави по-добре с „индекса на телесна маса“, който се изчислява от действителното телесно тегло, разделено на квадрата на дължината на тялото в метри. Човек, който е висок 170 см и тежи 70 кг, има ИТМ 70 1,7 2 = 24,2 .
Затлъстяването като риск за здравето представлява сериозен проблем за медицината в развитите страни. Затлъстяването води до множество усложнения, които засягат почти всички органи и могат да причинят цял набор от заболявания.
Наднорменото тегло е телесното тегло над нормалния индекс на телесна маса - индексът на телесна маса. Индексът на телесна маса се изчислява, както следва:
Ако изчислената стойност е под 18, се говори за поднормено тегло. Стойности от 18 до 25 са в нормални граници, стойности над 26 съответстват на термина наднормено тегло и изискват лечение.
пример:
Момче тежи 80 кг и е високо 1,75 м. След това индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява, както следва:
80 1,75 2 = 26,0
Това момче е с леко наднормено тегло.
Така нареченото нормално тегло според BROCA, което се определя, както следва, се счита за остаряло:
B o r p e r g r o ß e i n c m ⏢ 100 = W i g h t i n k g
Индексът Broca е много лесен за изчисляване. Недостатъкът му обаче е, че малките хора се класифицират твърде често, а високите хора твърде рядко са с наднормено тегло.
Като цяло ИТМ - както всеки друг вид изчисляване на телесното тегло за оценка на нормалното или наднорменото тегло - е само помощ за ориентиране. Костната плътност и мускулната маса бързо водят до погрешна преценка на наднорменото тегло при добре обучени хора, докато високите, слаби хора по-често се класифицират като поднормено тегло.
Важно е да имате балансирана и разнообразна диета и да спортувате достатъчно, за да се доближите до вашето индивидуално идеално тегло (добро тегло) и по този начин да живеете здравословно.