Индекс на телесна маса, тегло и болки в гърба
Следващите редове ще ви покажат дали сте изложени на по-голям риск от болки в гърба. Първо ви предлагам да направите малко упражнение за измерване на индекса на телесна маса (ИТМ). За да измерите своя ИТМ, трябва да разделите теглото си (в килограми) на височината на квадрат (в метри).
Неотдавнашно проучване, публикувано в списание Spine през януари 2013 г., потвърждава връзката между наднорменото тегло и болката в долната част на гърба (долната част на гърба). Всъщност според това проучване наднорменото тегло е предразполагащ фактор за болки в долната част на гърба. В дългосрочен план, независимо дали имаме болки в гърба или не, рискът от болка в долната част на гърба се увеличава с наднорменото тегло (Heuch et al., 2013).
Сега да се върнем към вашия индекс на телесна маса. Ако резултатът ви е под 25, не се притеснявайте. Ако сте между 25 и 30, малко по-вероятно е да имате болки в гърба. И накрая, ако сте над 30, имате най-висок риск от болки в кръста.
Трябва да се отбележи, че предишни проучвания вече са наблюдавали по-висок процент на хора, страдащи от болки в гърба при популации с наднормено тегло (Shiri et al. 2012, Leboeuf-Y de C. 2000).
Авторът на последната статия вярва, че тази връзка може да се тълкува по няколко начина. Наред с други неща, той споменава, че увеличаването на телесното тегло може да увеличи механичното натоварване на гръбначния стълб (Shiri et al. 2010), освен че е свързано с дискова дегенерация на лумбалния гръбнак (Liuke et al 2005). Освен това затлъстяването увеличава производството на цитокини в мастните клетки, което има потенциал да увеличи възпалението и болката (Tilg et al 2006). И накрая, наднорменото тегло е свързано с промени в нивата на липидите и атеросклероза, която има потенциал да влоши храненето на междупрешленните дискови клетки (Heuch et al. 2010, Kauppila 1995).