Индекс на телесна маса Мярката на всички неща, ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

индекс

От години той официално очерта границата между под, нормално и наднормено тегло, както и затлъстяването - съгласно формулата „телесно тегло в килограми, разделено на ръст в метри на квадрат“. Стойности над 25 се считат за наднормено тегло (виж вляво). Недостатък на ИТМ: Той не прави разлика между мазнини и мускулна маса, както показва първият пример.

Затова „дава груб ориентир, но не е достатъчен за спортисти или физически активни хора. Тук също трябва да се измерва обиколката на талията “, казва д-р. Карен Вагнер от Германския институт за хранителни изследвания в Потсдам-Рехбрюке. Освен този „източник на грешка“, настоящите проучвания стигат до заключението, че леко повишен ИТМ може дори да бъде здравословен.

Вземете своевременно контрамерки

„При стойност 27 загубата на тегло не е абсолютно необходима“, потвърждава д-р. Стефани Герлах от Германското общество за затлъстяване и ръководител на терапевтичния център за затлъстяване в AK Hagen. „Съществува обаче повишен риск теглото да продължи да се увеличава, така че трябва да предприемете контрамерки своевременно. Особено, ако вече има проблеми, свързани с наднорменото тегло, като високо кръвно налягане или неблагоприятен модел на разпределение на мазнините (много коремни мазнини). "

Експертите са критични към широко разпространеното мнение, че ИТМ трябва да се увеличи леко в напреднала възраст, защото човек естествено печели. Въпреки че можете дори да намерите коригирания за възрастта ИТМ на началните страници на много здравноосигурителни компании. „Ако ям същото нещо като остарявам, но спортувам по-малко, разбира се, ще наддавам на тегло. Можете обаче активно да противодействате на това “, казва д-р. вагнер.

На следващата страница: Как мускулите ви помагат да отслабнете.