Индекс на телесна маса Кампания Мисия 150

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие се съгласявате с използването на тези бисквитки.

Можете да намерите повече информация за използването на бисквитки и как да ги управлявате, като се консултирате с нашата Политика за бисквитки.

У дома
MISIUNEA 150
- Какво е Мисия 150?
- Знаете ли, че?
- Запишете се в Мисия 150
- Помогнете на близките си
- ЧЗВ
Относно хипертриглицеридемия
- Какво представляват триглицеридите?
- Какво е HTG
- HTG рискове
- HTG симптоми
- Променете начина си на живот
- Адекватно лечение
- Инфографика - HTG рискове
- Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
- Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
- 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
Какво казват лекарите
- съдове
  - Контролирайте триглицеридите си!
  - Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
  - Удари
  - Инфаркт на миокарда
  - Вижте всички статии
- Видео
начин на живот
- Физически упражнения
  - Упражнение за метаболитен синдром
  - Значението на упражненията за тялото
  - 5 стъпки, които да следвате
  - 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
  - Вижте цялата информация за упражненията
- храна
  - Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
  - Какво включва здравословното хранене?
  - Добри и лоши мазнини
  - Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
  - Препоръчителни храни за HTG
  - Основните грешки в храненето
  - Вижте цялата информация за храненето
- Здраве
  - Изчислете своя индекс на телесна маса
  - Какво представлява индексът на телесна маса?
  - Какви тестове трябва да направите?
  - Симптоми на метаболитни нарушения
  - Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  - Тествай се!
  - Вижте цялата здравна информация

У ДОМА
MISIUNEA 150
- Какво е Мисия 150?
- Знаете ли, че?
- Запишете се в Мисия 150
- Помогнете на близките си
- ЧЗВ
Относно хипертриглицеридемия
- Какво представляват триглицеридите?
- Какво е HTG
- HTG рискове
- HTG симптоми
- Променете начина си на живот
- Адекватно лечение
- Инфографика - HTG рискове
- Повишени триглицериди - основен риск от сърдечни заболявания при жените
- Основни причини за повишените нива на триглицеридите в организма
- 4 решения за контрол на нивата на триглицеридите
Какво казват лекарите
- съдове
  - Контролирайте триглицеридите си!
  - Мерки срещу сърдечно-съдови заболявания
  - Удари
  - Инфаркт на миокарда
  - Вижте всички статии
- Видео
начин на живот
- Физически упражнения
  - Упражнение за метаболитен синдром
  - Значението на упражненията за тялото
  - 5 стъпки, които да следвате
  - 5 навика, които предотвратяват метаболитни заболявания
  - Вижте цялата информация за упражненията
- храна
  - Храни, които трябва да избягвате, когато имате високи серумни триглицериди
  - Какво включва здравословното хранене?
  - Добри и лоши мазнини
  - Какво въздействие оказват въглехидратите върху здравето?
  - Препоръчителни храни за HTG
  - Основните грешки в храненето
  - Вижте цялата информация за храненето
- Здраве
  - Изчислете своя индекс на телесна маса
  - Какво представлява индексът на телесна маса?
  - Какви тестове трябва да направите?
  - Симптоми на метаболитни нарушения
  - Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  - Тествай се!
  - Вижте цялата здравна информация

Имам заплаха от хипертриглицеридемия (HTG)?

Забелязали сте, че теглото ви е надвишило допустимите стойности или вече сте развили определена степен на затлъстяване?

начин на живот

Много хора не са наясно с рисковете от излишните килограми.

Какво представлява индексът на телесна маса?

Д-р Кристина Исар, семеен лекар

Въпреки че е полезен за повечето хора, ИТМ не работи за всички. Това е метод, който може да се използва от възрастни, както от мъже, така и от жени, но НЕ е метод за изчисляване на теглото, подходящ за деца, бременни жени или хора с висока мускулна маса (спортисти). Също така ИТМ не може да се използва за определяне на процента телесни мазнини, мускулна или костна маса.

Формула за изчисление на ИТМ: Действително тегло (кг)/[височина (м)] 2

Индексът на телесна маса се определя като съотношението на телесната маса, изразено в килограми, на квадрат по височина, изразено в метри.

Защо е важно да оцените индекса на телесната си маса?

Периодичната оценка на индекса на телесна маса (ИТМ) е много добър метод за проверка на здравето, тъй като телесното тегло и здравето са във взаимозависима връзка. Следователно поддържането на нормално телесно тегло е един от най-важните начини за поддържане на добро здраве и избягване на риска от заболяване.

Индекс на телесна маса Тълкуване на резултата Риск от заболяване

18.49 или по-малко	поднормено тегло
18.50 - 24.99	Нормално тегло	Няма риск от заболяване
25.00 - 29.99	наднормено тегло
30,00 - 34,99	Затлъстяване (първа степен)
35,00 - 39,99	Затлъстяване (степен II)
40,00 или повече	Болестно затлъстяване

Увеличаването на телесното тегло може да увеличи риска от здравословни проблеми като:

сърдечно-съдови заболявания (сърдечна недостатъчност, хипертония, миокарден инфаркт, инсулт)
ставни разстройства
някои видове диабет
някои видове рак

Резултатите от компютъра за индекс на телесна маса са чисто ориентировъчни. Тези резултати трябва да бъдат свързани с други измервания и информация, за да се установят рисковете за здравето.

В зависимост от резултата ви препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, за да определите подходящите мерки.

ВИЕ СТЕ ПОДПОНДЕРАЛНИ

Тежите твърде малко за ръста си

ИТМ под 18,5 може да показва сериозни здравословни проблеми при някои хора, особено ако е резултат от екстремна загуба на тегло за кратко време. Поднорменото тегло влияе върху растежа и развитието на тялото, може да причини умора, раздразнителност, липса на концентрация, но също така може да повлияе на способността на организма да терморегулира. Поради ниския имунен отговор, хората с поднормено тегло са по-малко устойчиви на инфекции и заболявания.

Всяка очевидна промяна в теглото не трябва да се пренебрегва и трябва да бъде алармен сигнал. От друга страна, стабилното тегло, без значителни вариации в продължение на няколко години, не е причина за безпокойство.

ТИ СИ НОРМОПОНДЕРАЛЕН

Имате нормално тегло за вашия ръст.

ИТМ между 18,5 и 24,9 е свързан с намален риск от заболяване при повечето хора. Най-добре е да поддържате теглото си. За да останете във форма, опитайте се да останете в диапазона 18.5-24.9, като избягвате колкото е възможно повече да бъдете в една от двете крайности.

ВЕЧЕ СТЕГЛИ

Прекалено сте тежки за височината си

ИТМ между 25-29,9 е свързан с повишен риск от здравословни проблеми. Наднорменото тегло влияе отрицателно на тялото както физически, така и психически. Човек с наднормено тегло бързо се уморява, чувства се неудобно и наднорменото тегло предизвиква натиск върху тялото, особено върху костите и ставите на краката. Възрастните хора, децата и юношите с наднормено тегло са изложени на риск от диабет и сърдечно-съдови заболявания.

За постигане на оптимално тегло се препоръчва консултация с диетолог, който може да предложи персонализиран режим за отслабване и съвети за промяна на хранителните навици. Програма за физическа активност може да увеличи шансовете ви за успех.

ЗАБЪРЗВАШ

Претегляте твърде много за ръста си. Трябва да предприемете спешни действия!

ИТМ по-голям от 30 е свързан с повишен риск от здравословни проблеми. Той е рисков фактор за диабет, сърдечно-съдови заболявания и артериосклероза. Появата на затлъстяване влияе върху физическия облик на човека, но също така и върху психическото му състояние. Въпреки че затлъстяването се счита за сложно хранително-метаболитно състояние, има много начини за лечение.