Ин-Ян диета за отслабване
Най-готините диети за отслабване
За 4diete.net
Уебсайт 4diete.net стартира през 2007 г. от страстта да има завидна фигура и да преподава на други хора най-ефективните диети за отслабване, включително съвети за колани за отслабване, рецепти за всички вкусове и как да поддържате здравето си на максимални нива. Тези диети изискват желязна амбиция, но за тези, които искат за бързо отслабване, ние също предоставяме серия от ефективни хапчета за отслабване които правят процеса на отслабване много по-релаксиращ и лесен за постигане. Искате да отслабнете с 5, 10 или 15 кг? Бъдете в крак с новите диети, публикувани на 4diete.net.
Диетата Ин-Ян е балансирана диета, която може да се поддържа без усилие. Диетата се редува: 3 дни с ян храна и три дни с ин храна. Диетата се спазва стриктно, най-малко 90 дни и разбира се, в зависимост от теглото, което искаме да имаме, може да се удължи. Той губи средно около 2 кг на седмица.
Ян храни (протеинови храни). В продължение на 3 последователни дни се консумира само ян храна.
За един ден количествата са:
- 300-400 г пиле, говеждо или риба, на скара, варено или печено
- 300 г кисело мляко
-300 г извара
- 2 литра течност: вода или билков чай
-варено яйце
Пийте чаша горещ чай след всяко хранене!
За един ден количествата са както следва:
-600 б зеленчуци; те могат да се консумират под формата на салати, супи, яхнии или под формата на саксии.
-200-300 г плодове. Но се опитайте да избягвате: грозде, круши, сушени плодове.
-500 мл доматен сок или плодов сок.
-100 г хляб Греъм/200 г корнфлейкс
-2 литра обикновена вода или плодов чай.
Пийте чаша горещ чай след всяко хранене.
Препоръчително е да ядете по-голямата част от храната през първата част на деня.
Не яжте нищо след 20 часа! Вместо това можете да пиете течности!