Ин и Ян; Теми - Reformhaus®
Здравей, скъпи черен дроб
Състояние: 30.04.2020 (30.04.2020)
Да осъществите контакт с вътрешните органи, така че да сме по-малко стресирани и по-отпочинали в себе си? Звучи малко странно. Но всеки, който вземе участие в семинар в Академията за здравословен живот в Оберсел, вече няма да бъде изненадан от тази връзка.
Мога да видя палеца на крака и върха на носа, да го погаля или да го бутна. Но моите органи? Да, добре, усещам как сърцето бие, когато се вълнувам. Също така белите дробове и далака, които стават забележими след бързо бягане, стомаха, който бръмчи удобно, когато се отпуска и мърмори мрънкащо, когато е празен. По-скоро случайни познати, които водят собствен живот. Не се разглежда допълнително. А черният ми дроб? Преди семинара „Ин и Ян“ в Академията за здравословен живот в Оберсел, дори не знаех къде точно се намира тя вкъщи в областта на стомаха ми.
Но този уикенд семинар обещава да доведе баланса на емоциите и органите и ръководителят на семинара Дитер Бунд обещава още в началото да намери вътрешната усмивка и да осъществи контакт с петте вътрешни органа сърце, бели дробове, черен дроб, стомах и бъбреци. Това в началото звучи странно. Но и примамливо. „Вътрешната усмивка е вътрешна медитация“, обяснява Дитер Бунд с приятелска усмивка, която е изцяло насочена към външната страна на нас, 19 участници. „Ще практикуваме това заедно.“ Неговото очакване е ясно да се види.
„Вече се занимавах професионално с китайска диетология, сега исках да освежа знанията си. Досега не знаех, че Цигун и Ин и Ян са толкова тясно свързани. Как движението засяга органите е наистина невероятно. "
Клаудия Коп, Мюлхайм
Свързани: органи и чувства
Чигонг като част от традиционната китайска медицина (ТКМ) ще ни помогне да осъзнаем по-добре тялото си. Включва също теория за холистичната система от тяло, ум, душа, органи и чувства. Дните на семинара в голяма, висока стая с изглед към зеленината на парка преминават в непрекъснато редуване на упражнения за релаксация, бавни, внимателни движения на цигун, ръководени медитации и вълнуващи обяснения от ръководителя на семинара, който живо и обединени знания за органите, които са свързани с тях Прави емоциите, цветовете, сезоните, както и положителните и отрицателните характеристики видими на щифтовете. И толкова весел и колоритен, че в крайна сметка Йохен от Франкфурт е много ентусиазиран: „Никога не съм виждал толкова добре заредени, компактни преградни стени“.
Отново и отново се връщаме в нашия кръг от столове, понякога седнали, понякога изправени, затваряме очи, търкаме ръцете си и ги държим топли и меки пред сърцето, белите дробове, черния дроб, стомаха и зад бъбреците. Докато Дитер Бунд ни води през тялото с приятно спокоен глас: „Може би мислите за момент на радост ... Изпратете усмивка като слънчев лъч на сърцето си ...“ Дишането ми се забавя; Сърцето и черният дроб са там, но не ги усещам. Първото пътуване до органите прави главата и вътрешната работа отделни. Нищо чудно, че в края на седмицата всички пристигаме с мисли за работа, точното пристигане и забързаното темпо в нервите ни. Но точно това, този постоянен стрес ни подтикна към семинара тук. „Чигонг създава баланс между мислене, тяло и ум“, обяснява Дитер Бунд, жилав, слаб мъж, който може да бъде забелязан в Чигонг от десетилетия в хармоничните си движения и изправена походка. "Той облекчава напрежението, насърчава спокойствието и има положителен ефект върху нервната система."
„Познавам академията от много години - отвън. Сега най-накрая исках да участвам в семинар и тъй като практикувам Чигонг от три години, той ми пасва много добре. За моите упражнения сега също имам опит и знания как всичко е свързано. "
Мейке Бауер, Ной-Анспах
Черният дроб: рай за енергия
Можем да усетим това дори след дългата събота на семинара. Сега знаем как Ин и Ян изискват динамичен баланс на излишното напрежение, че органите са свързани помежду си чрез меридианите, нашите енергийни канали. На една от преградните стени виждаме, че черният дроб е убежището на гняв, гняв и разочарование, но че има и енергия, дружелюбие и щедрост. Той е свързан с пролетта, отпътуване, изпълнено с двигател и растеж, както и с елемента от дърво и леко, светло зелено, което ме кара да мисля за сорта на ябълките Granny Smith. Трезво, черният дроб е и най-големият вътрешен орган в дясната долна част на корема и тежи до три килограма. Запознаваме се с акупресурни точки, които облекчават напрежението, но могат да помогнат и при ежедневни оплаквания като настинка, запек или гадене. Дитер Бунд показва къде седите и как да го направите: или го погладете в кръг, или задръжте и натиснете.
И отново опитахме вътрешната усмивка. Визуализацията работи много по-добре сега. „Работи много добре за мен, благодарение на цветовете“, казва Карола с радост. И Майке смята, че ако знаете, че белите дробове са свързани с белия цвят, „никога повече не можете да дишате никотин.“ Но тя не очакваше колегата си да пуши: „Но точно защото сега знам колко силна е е дробовете ми и че е напълно бял. “Всички се смеят: асоциациите могат да бъдат толкова различни.
Какво е TCM?
Традиционната китайска медицина (ТКМ) се основава на пет стълба на цялостен поглед върху човешкото същество: хранене, цигун, акупресура и акупунктура, билкова терапия, масаж Туина. За разлика от класическата западна медицина, TCM се фокусира върху превенцията. Холистичният подход предполага, че всичко е свързано с всичко. Емоциите също са свързани с нашите органи и могат да ги отслабят или укрепят.
„Тялото е сцената за нашите емоции“, коментира Дитер Бунд. И за съжаление историята ни на развитие е създадена, обяснява той, за да подчертае всичко негативно. „Това изкривява нашето възприятие.“ Ето защо Чигунг е толкова ефективен: „Можем да имаме положително влияние върху всичко, което ни натоварва. Не върху това, което се случва навън, а върху нашите емоции и вътрешното отношение към тях. "
И тогава той все още има под ръка прекрасно лекарство, което може да укрепи вътрешните органи и да върне нашите енергии и емоции обратно в баланс: Чигунг от петте елемента. Определени движения, които укрепват вътрешните органи, се повтарят няколко пъти и след това изтичат в един тон. Вземете за пример черния дроб: За да масажираме черния дроб, движим ръка напред и навън от рамото нагоре, назад и обратно. Това върви наляво и надясно и след това следва нежно „Jü“, изговорено като „dschü“. Какво мисли черният ми дроб за това? Или по-добре: главата ми? Трудно е да се повярва, но в края на семинара получих усещане за големия си орган, усещам го в корема, тежестта му, енергията му, с която почиства кръвта ми и в смисъла на TCM енергийния си поток, който мисля като широк, бавно течащ Представете си електричеството, продължете да се движи. И когато гневът ме завладее следващия, ще седна, ще дишам спокойно
Поемете медитативна пътека през тялото и се усмихнете на черния ми дроб: не се сърдете, просто се борете с проблема с енергичност. Нека да видим дали работи: "Jü!"
Картинна галерия
Щракнете върху изображение, за да го увеличите.
(Снимки: Стефани Тейл)
6 въпроса към нашите експерти
Reformhaus® Magazin: Защо започна с Чигонг?
Дитер Бунд: Имах много стресираща работа като маркетинг мениджър и търсех баланс. Бях подкаран и не можах да се успокоя. След това със съпругата ми присъствахме на уикенд семинар по чигонг. По някое време по-късно, след по-нататъшни семинари, разбрах, че Чигунг е наистина добър за мен. Бях и все още съм в движение, по това време нямах достъп до тихи медитации. А Чигунг съчетава медитация с движение.
Днес работата ви е по-спокойна. Независимо от това, практикувайте ежедневно?
Да. Сутрин правя медитативна практика, вътрешната усмивка, както правим тук в курса. Правя и двигателни упражнения по час всеки ден, което е добре за мен. Или между тях. Чигонг е толкова страхотен, защото не се нуждаете от стая или специално облекло. Често са достатъчни няколко минути разтягане или кратко упражнение, за да намерите вътрешен мир.
На кого препоръчвате Чигонг?
По принцип всички. Добре е за хора, които имат нужда от релаксация и облекчаване на стреса, но не могат да седят неподвижно и за които всичко се повишава вътрешно по време на тиха медитация.
Как така?
Тялото и нежните, забавени движения ми дават различно телесно усещане. И това ме поставя в различно настроение и различно вътрешно отношение. Взаимодействието на тялото и ума, движението и позата е особено изразено в Цигун. Добро за всички, които искат да укрепят тялото и да работят с него. Чигонг също може да бъде доста изтощителен, докато стоите. Той носи стабилност, структура и мобилност.
Колко дълго трябва да практикуват начинаещи като нас, които са усетили вкуса на курса?
Моят съвет: започнете много малко. Това, което се помни добре, е да се направи движение, кратка последователност от пет минути. Това носи много. По-добре правете малки единици, но практикувайте редовно. От невронаучните знания това е най-добрият начин, по който можем да променим положително нашата нервна система и мозък.
Получете обратна връзка от участниците в курса?
Не знам какво точно предизвикват практиките при индивидите. Ето защо понякога се учудвам колко бързо някои оплаквания могат да се подобрят, като напрежение в областта на врата. Други могат да се справят по-добре със стреса. Онзи ден бивша участничка ми писа, че е станала много по-щастлива и се е забавлявала в живота. Това е просто невероятно.