Плодова диета? B максимум 5 дни!

Плодовата диета е така наречената моно диета, защото се консумира само един вид храна. Всъщност с него можете да отслабнете бързо с няколко килограма, но не бива да ядете тази едностранна диета повече от 5 дни .

Плодовете са богати на фибри и основни хранителни вещества (витамин С, фолиева киселина, калий и др.). Средно ядем само около 200 грама плодове и зеленчуци на ден, въпреки че според Германското дружество по хранене (DGE) трябва да е 650. Ще загубите малко повече тегло, ако ядете само 100 g повече плодове на ден. Някои плодове, като плодове, ябълки или круши, ви помагат да отслабнете по-добре от други .

Ето как работи плодовата диета

Радикалната плодова диета намалява калориите само до около 1200 ккал на ден (всяко хранене има между 100 и 300 ккал). Можете да изберете д вида плодове, да ги консумирате сурови или топли и да разпределите ястията както искате през целия ден. Закуските се препоръчват, за да се избегне апетита за храна. Трябва също така да пиете поне 3 литра неподсладена течност (вода, плодов сок, чай) дневно .

Консервираните плодове се избягват. Той не е толкова полезен като пресните плодове и често съдържа добавена захар и консерванти. Замразените плодове понякога превъзхождат пресните по отношение на витамин С, тъй като са замразени при шок при температури до минус 50 градуса непосредствено след прибиране на реколтата. В идеалния случай трябва да смесвате висококалорични плодове с нискокалорични плодове: Бананите, например, са с високо съдържание на калории, но са и дълготрайни. Колкото по-висока е хранителната плътност, толкова по-добре (повече витамини и минерали на порция).

Цитрусови плодове, плодове, череши, ябълки, круши

Най-висока хранителна плътност

Гуава, диня, киви, грейпфрут, пъпеш, папая, портокали, кайсии, ягоди, къпини, мандарини, малини, манго,

  • Текуща страница:
  • Начална страница
  • Кухнята на вещицата
  • Отслабнете естествено
  • Плодова диета
Относно билката hex.
  • Вещица блог
  • Билкови грижи
  • Средства за защита
  • Лекарство
  • Ароматерапия
  • Магьосничество
  • Кухнята на вещицата
  • Отслабнете естествено
  • Отпечатък | Контакт

Кухнята на вещицата

  • Диета с ябълков оцет
  • Здравословната диета - хранителни правила
  • Местни билки и подправки
  • Хранене с лечебни ефекти
  • Зеленчукова диета
  • Картофена диета
  • Съхранение на лука
  • Храна с млечнокисели бактерии
  • Вкусно отслабване с мътеница
  • Отслабнете с яйца?
  • Плодова диета
  • Диета с извара
  • Кисело мляко и кисело мляко - здравословни млечнокисели бактерии
  • Подправка с билки
  • Подправка с кулинарни билки

Вещици в блога актуални

  • Стевия
  • Зимна депресия
  • Водна диета II
  • Водна диета I.
  • Язвен колит II
  • Язвен колит I.
  • Храни, стимулиращи метаболизма III
  • Храни, стимулиращи метаболизма II
  • Храни, стимулиращи метаболизма I
  • Време на черупката!

Най-популярни публикации

  • Масло от риган
  • Запазете храната
  • По-малък жълтурчета в кухнята
  • Розов корен
  • Афлатоксини - плесен
  • Жълтурчета
  • Храни, стимулиращи метаболизма I
  • Премахване на мухъл
  • Време на черупката!
  • Храни, стимулиращи метаболизма II

По-актуална от всякога.