Именно това прави кожата ви половин шепа бадеми на ден - Защо да ядете мазни семена
Мазните семена - орехи, лешници, бадеми, кашу, домати - не са част от основните храни, въпреки че са много здрави, подхранват кожата отвътре и, противно на заблудите, са полезни за мазната кожа. Ако досега не сте ги включили в диетата си, време е. Ще ви кажем защо!
Маслени семена и кожа
Различните маслени семена са богати на хранителни вещества, главно витамини В и Е, цинк, желязо, калций, калий и омега-3 мастни киселини. Тези ценни материали ги правят идеалният продукт за вътрешна грижа за кожата. Подобрителите на кожата на витамин В и Е, като цинка, неслучайно са във всеки витамин за красота. Есенциалните мастни киселини в тях също имат много добър ефект при псориазис и екзема. Консумирането им може да забави образуването на бръчки в дългосрочен план, от една страна чрез техните антиоксиданти, а от друга, защото не позволяват на кожата да изсъхне.