Какъв заместител на 7 супер закуски, ако искате да отслабнете!
Зърнена закуска
Магазинните смеси за мюсли, богати на шоколад и маслодайни семена, често са с високо съдържание на мазнини и захар. Много по-здравословно и пестящо форма решение е, ако компилирате сместа сами!
Съвет: Гответе 3 чаени лъжички овесени ядки в малко нискомаслено мляко, добавете 4-5 зърна бадеми или лешници и пресни сезонни плодове. Вместо мляко можете да го направите с натурално кисело мляко, но и в този случай трябва да приготвите овесените ядки в малко вода.
Яйце
Бъркани яйца с бекон и сирене? Много е вкусно, но ако искате да се отървете от наднорменото си тегло, по-скоро изберете друго ястие с яйца!
Съвет: Нарежете 1 твърдо яйце. Поставете 1 филия пилешки гърди с ниско съдържание на мазнини върху 1 филия трици или пълнозърнест хляб и покрийте с пръстени от яйца. Яжте пресни домати, чушки и репички.
Плодове
Здравословно и питателно, просто не го захарвайте!
Съвет: Направете изключително вкусно плодово смути! Смесете пасираните плодове с 1-2 чаени лъжички натурално кисело мляко и нискомаслено краве извара. Като гурме можете да добавите и 1 ч. Л. Кокосови парченца. Ако искате да подсладите, 1-2 капки течен подсладител са в изобилие.
Хляб със сладко
Сладкото, плодово сладко, намазано върху хрупкав, мазен бял хляб е божествено, но ...
Съвет: Ако сте на диета, сладкото определено не е най-добрият избор! За щастие днес се предлагат и диабетни продукти. Опитайте се да намажете възможно най-тънък слой върху триците или пълнозърнестия хляб и не слагайте масло или маргарин под него.