Имате тяло с форма на ябълка. Казваме ви каква диета ви помага да отслабнете
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
СНИМКА Преди и след. Как и колко двама съпрузи са решили да отслабнат заедно за по-малко от година
СНИМКА Непростими грешки в известни холивудски филми
Витамин, полезен при тежки форми на COVID-19. Какви храни предотвратяват нейния дефицит
По-близо сте до мечтаната фигура, ако следвате нашите съвети. Идеалният режим за отслабване е този, който отчита формата на тялото и как работи метаболизмът.
Искате да опитате диетата на Дюкан, която се основава на яденето на протеинови храни и имате мързеливо храносмилане? Много е възможно тази диета да не даде добри резултати във вашия случай. Поради бавния метаболизъм храната не би се усвоила навреме и това води до натрупване на токсини и, косвено, на килограми.
За да не ви се напълнява, когато изпиете чаша вода, следвайте тези инструкции, относно ежедневната диета, подходяща за всяка форма на тялото. Как мислите? В случай, че не сте знаели, повечето жени имат тяло с форма на ябълка или круша.
Какво да ядем, ако имате крушовидна фигура
Обичате да имате тънка талия, но се опитвате да скриете широките си бедра и сладострастните бедра. И искате ли раменете ви да изпъкнат повече? Всички тези улики имат един отговор: имате фигура с крушовидна форма. Трябва да изберете меню с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на диетични фибри и калций.
Яжте сутрин пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти, а по-късно и риба, като риба тон и сьомга, пилешко, пуешко и говеждо месо, защото те са по-лесни за смилане и нямат много калории. Би било добре да включите в менюто ядки, ленени семена, авокадо, гъби и соеви продукти, защото те са отлични източници на качествен протеин.
Силует с форма на ябълка
Тялото, което се характеризира с щедра талия, пълен бюст, рамене по-широки от ханша и красиви крака, прави и тънки, като балерина, е част от конструкции на тялото от тип ябълка.
Можете да отслабнете, ако разчитате на храни, богати на витамин С, с ниско съдържание на захар, като цитрусови плодове и зеленчуци. Яжте червени чушки, патладжан, фасул, грах, леща, хумус, моркови и избягвайте пържени храни, кайма, десерти с високо съдържание на мазнини и захар. Също така ограничава консумацията на алкохолни напитки.
Ако имате права фигура
Нарича се още правоъгълен силует и се определя от неопределена талия. Като цяло формата на тялото ви е „добре направена“ отгоре надолу, което означава, че имате сходни форми от главата до петите, например, раменете ви са в една линия с бедрата.
За да не напълнеете, но и да отслабнете, трябва да се откажете от животински мазнини, сладкиши и газирани напитки. Въведете мазни плодове, семена и ядки и разчитайте на скариди, водорасли, риба тон, сардини, треска. Броколи, зеле, люти чушки и подправки, които ускоряват метаболизма, също имат добри ефекти.