Имате сърцебиене или ръцете ви треперят след пиене на кафе-Radio China International
Добре дошли, скъпи слушатели, в ново издание на рубриката „Наука, образование и здраве“ в RCI. Микрофонът, Li Xin. Скъпи мои приятели, American Journal of Internal Medicine наскоро публикува резултатите от научни изследвания, че консумацията на кафе може да намали риска от смъртност и да помогне за увеличаване на дълголетието. Всъщност, освен китайския чай, сред младите китайци консумацията на кафе вече се е превърнала във важна част от живота им. Кафето има приятна миризма, фин и копринен вкус, но може да помогне за съживяване на тялото, повишаване на ефективността при работа и учене. Ето защо кафето е част от менюто на напитките, предпочитани от все повече млади китайци. Но някои хора могат да имат сърцебиене, замаяност, гадене или дори треперене на ръцете. В най-злощастния случай някои дори трябва да се консултират с лекар. Защо се случват тези неща? Скъпи приятели, днес ще обсъдим тази тема.
Основните причини за сърцебиене или треперене на ръцете са следните: първо, вината е на кофеина в кафето. Това е алкалоидно съединение на ксантин, което работи за възбуждане на централната нервна система и възстановяване на силата. След прекомерна консумация на кафе, кофеинът се натрупва в организма и може да имаме негативни ефекти, като сърцебиене, световъртеж, липса на постоянна сила или екстаз. Тогава ниската кръвна захар би била друга причина. Ниската кръвна захар, т.е. хипогликемия, се отнася до кръвна захар при възрастни, регистрирана на празен стомах, в концентрация под 2,8 mmol/L. Симптомите на хипогликемия се проявяват чрез изпотяване, глад, сърцебиене, треперене или бледо лице. Някои хора, в тежко състояние, могат да получат липса на концентрация и внимание, възбуда, раздразнителност или дори кома.
Но има ли решения за избягване на тези симптоми чрез консумация на кафе? Ето предложенията на нашите специалисти:
1. Чаша вода или лимонада преди или след пиене на кафе ще помогне за улесняване на урината и бъбречната функция, след което ще ускори освобождаването на кофеин от тялото.
2. Когато пиете кафе, яжте десерт, като торта, бисквити или храни с високо съдържание на нишесте.
3. Опитайте да пиете кафе с мляко, като лате или капучино.
4. Кафето може да бъде заменено с чай, тъй като чайът съдържа кофеин, помагащ за съживяването на организма. Но кофеинът в чая е много по-нисък от този в кафето, така че намалява честотата на сърцебиене или ръкостискане.
За радикално решаване на проблема е важно лечението на хипогликемия. На първо място, препоръчително е да ядете повече плодове с високо съдържание на захар, например лонган, банани, нар или други. Тогава храните с високо съдържание на фибри помагат да се определи нивото на кръвната Ви захар. Освен това се опитайте да ядете по няколко пъти на ден, но в точното количество за всяко от тях. А протеиновите и мазни храни трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Диетата без зърнени храни не е здравословна и може да доведе до функционална хипогликемия. Можете да допълвате всичко това с глюкоза. Пригответе някои бонбони, които помагат на кръвната захар да се стабилизира след пиене на кафе.
Уважаеми слушатели, слушали сте наука, образование и здраве в RCI. Микрофонът, Li Xin. Скъпи мои приятели, днес отново говорихме за кафето. Въпреки че някои хора имат неприятни реакции след консумацията му, според учените кафето все още е здравословна напитка. Припомням ви, че британски изследователи и международни институции за изследване на рака са направили това заключение след проучвания, проведени в продължение на 16 години върху 520 000 души в 10 европейски държави. Резултатите показват явен спад в честотата на рака сред хората, които консумират поне три чаши кафе на ден. Също така, сред хората, които са свикнали да пият кафе, смъртността поради заболявания на кръвообращението или стомашно-чревни разстройства е ниска.
От гледна точка на изследователите, въпреки че е рано да се предполага, че хората намаляват смъртността или предотвратяват хронични заболявания чрез консумация на кафе, изследванията показват, че при възрастни 3 или 5 чаши кафе на ден или 400 милиграма кафе. Кофеинът ще помогне да се поддържа добро здраве.
С тези подробности завършихме днешното издание на нашата рубрика. Режисьорът и водещ Ли Син ви благодари за вниманието и ви пожелава приятна вечер. Довиждане!