Имате ролки около кръста Ви разберете какво трябва да направите, за да се отървете от тях! BodyGeek
Фина талия, перфектните извивки и форми на пясъчен часовник представляват желанията на всяка жена. След 35-годишна възраст жените се сблъскват с проблема с къдриците около кръста, тъй като мазнините са склонни да се отлагат в коремната област. Натрупаните мазнини променят формата на тялото, удебеляват талията, бедрата, а също така увеличават риска от страдания от определени здравословни състояния.
Намаляването на мастната тъкан е задължително, за да имате мечтана талия. Ако водите заседнал живот и преяждате, е невъзможно да имате идеални форми и фина фигура. Обикновено такива хора натрупват намотки около кръста, образувани от мазнините, натрупани в коремната стена. В допълнение, мастната маса се увеличава с възрастта, а мускулната намалява. При жените нивото на естроген има важна роля в разпределението на мазнините в тялото и поради това е ясно защо в определени области от него се появяват отлагания на мастни клетки.
Според медицински специалисти дебел той се отлага върху подкожната тъкан в областта на корема и тазобедрената става, но също така и върху вътрешните коремни органи, така че на висцерално ниво. Тук вече не става въпрос за естетика, а за риск за здравето. При жените обиколката на талията над 89 см показва, че нормалното количество мазнини в коремната област е надвишено. За съжаление, освен външния вид на тялото, който вече не е много привлекателен, може да се каже, че може да съществува риск от диабет тип II, коремна хипертония и сърдечно-съдови заболявания.
За премахване на къдриците около кръста трябва да се спазва здравословна диета, която включва ядки, риба, постно месо, висококачествени растителни масла, пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, нискомаслено кисело мляко.
Редовните физически упражнения, бързо ходене, джогинг, плуване, аеробни упражнения, разтягане и т.н. са много важни. Много ефективни са упражненията с кръга на талията, изпълнявани по музиката.
Калният масаж върху кожата помага за изтъняване на талията, за борба с целулита в областта на корема, бедрата и седалището. Глинената паста и водните опаковки подобряват метаболизма, намаляват подкожните мазнини и са ефективни при отслабване.
Глинените масажи подобряват кръвообращението, отпускат, успокояват болката, имат добър ефект при лечение на симптомите на ревматични заболявания, премахват нервните тикове. Такива масажи се извършват и на горните и долните крайници, за да се възстанови жизнеността на тялото.
Видео - Упражнения за плосък корем и тънка талия: