Имате недостиг на витамини.Така сигнализира тялото ви

имате

Нашето тяло е като махало: когато условията са подходящи, то работи перфектно и прецизно. Въпреки това, ако повреда се промъкне в системата, могат да започнат верижни реакции и тогава тя вече не винаги е достатъчна, за да запълни празнината, последствията трябва да бъдат отстранени. Ето защо е много важно да забележите недостига на витамини възможно най-скоро.

Причини за недостиг на витамини

Въпреки че може да е по-често през есенно-зимните месеци, всъщност може да се появи по всяко време на годината поради неадекватно хранене, заболяване или малабсорбция. Често е напразно да обръщаме внимание на яденето на разнообразни храни, богати на витамини, ако по време на покупката не сме наясно, че 10-50 процента от водоразтворимите витамини се отстраняват от зеленчуците и другите храни по време на готвене.

Симптоми на недостиг на витамини

Симптомите ни варират в зависимост от вида витамин, който тялото ни би имало нужда. Някои от телесните ни повърхности - кожа, нокти и коса - са особено точна индикация за това, което просто липсва. В повечето случаи изобщо не е лесно да разберете кой витамин да добавите, ако не знаете или симптомите Ви се влошат, не забравяйте да посетите лекар.!