Имате ли проблеми и с бебешкия форум за долната част на корема
Скъпи,
Въпрос. След 2 бременности, преди малко по-висок ИТМ, сега имам ИТМ от 30. Стомахът ми не се върна правилно след втората бременност. От пъпа до цезаровия белег все още има нещо. Тази зона също виси. Не би било толкова лошо гол, само вие лесно можете да го видите през дънките си. Все още не е много, но го има, напълно го виждам. Такъв висящ стомах. Какво мога да направя срещу него? Може ли да стане по-добре? Имате ли упражнения, които помагат?
Опитвам се да спазвам диета отново и отново, но след това стойностите на щитовидната ми жреба се налага и трябва да се пренастроя. Той се върти в кръг и нищо не се спуска. Нямам идея каква диета да пробвам. Не искам да имам такъв стомах, вече се страхувам да плувам.
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Mara_Kiri на 26 май 2020 г., 21:27 ч
Излишната кожа никога няма да изчезне чрез тренировки и диети, но определено можете да направите нещо по отношение на самия корем на мумията: укрепване на дълбоките коремни мускули. Без коремни преси или преси, но дихателни упражнения, странични опори и др. Също така е добре за тазовото дъно! Имате ли ректална диастаза?
Погледнете в Youtube на Maike Droste или в Instagram на:
Fitnessfuermamas, getmomstrong или ourfitfamilylife.
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Махмурлук бисквита на 26 май 2020 г., 21:27 ч
Да, знам това. Вече загубих 150 килограма за 5 месеца и се върнах към нормалното тегло. Но над цезаровия белег имам стомах, от който не мога да се измъкна. Мога да правя каквото искам. Мисля, че това е доста грозно, особено с по-тесни поли или рокли, но става с панталони.
Мисля, че трябва да живея с това.
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Махмурлук бисквита на 26 май 2020 г., 21:34
Диетите не са от полза! Мога ли да ви кажа от нещастен опит, че в крайна сметка само промяна в диетата и упражненията ще ви помогне!
Правя от 1.1. Периодично гладуване, ходих редовно във фитнеса (докато не се затвориха поради Корона) и оттогава правя нещо у дома.
Това работи наистина добре! По време на хранене (от 11 до 19 часа) също се храня нормално - т.е. без да се отказвам - и това работи.
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Jolina 2019 на 26 май 2020 г., 21:39 ч
Стомахът ми беше много, много плосък, когато все още спортувах и с ниско съдържание на въглехидрати.
Правих това почти 4 години.
Сега след 2-ра бременност, нека видим кога ще се върна към старите си килограми.
Все още кърмя, така че не искам да диета.
Съжалявам
отговор от smukke-pige на 26 май 2020 г., 21:55 ч
Но с ИТМ от 30 все още можете да опитате диета.
Ако досега бяхте казали, че имате ИТМ 18, вероятно нямаше да има много повече за вършене.
Но като?! Свалете го и след това можете да продължите да виждате.
Re: Съжалявам
отговор от Махмурлук бисквита на 26 май 2020 г., 22:14 ч.
Това е вярно обаче. но само диета няма да помогне. поне не в дългосрочен план.
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Моята мишка на 26 май 2020 г., 22:38 ч
Да, все още е там, не съвсем затворено. Ситуациите на мисълта са добри.
Благодаря за информацията.
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Моята мишка на 26 май 2020 г., 22:41
Правите ли това след книга или нещо подобно? Сутрин огладнявам около девет, вечер не ядем до около 18 часа. Трудно с времето
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Махмурлук бисквита на 26 май 2020 г., 22:46
Не, не книга. Току-що си помислих без кое хранене най-добре мога. това беше закуска. Ние и без това ядем много късно у дома през почивните дни. Това пасва тогава. Също така използвам приложение за проследяване на храната, което също ми напомня за времето на хранене и на гладно.
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Мумим 2.0 на 26 май 2020 г., 23:15 ч
Добре дошли в клуба, аз също съм с наднормено тегло, имах лека кърпа само заради отслабването и напълняването и особено заради бременността.
Освен това има хипотиреоидизъм при Хашимото, отслабването е дори по-бавно от темпа на охлюв. Тежа по-малко, отколкото преди бременността, но стомахът все пак ме принуди да нося стари панталони, които от своя страна са твърде големи. Ако съединителната тъкан е твърде слаба, най-добрият спорт е безполезен, или се примирявате с него, или спестявате.
В случай на приятелка на майка ми, тя беше наказана по медицински причини, тъй като коремната стена беше изтеглена през третото дете със страст и беше много зле с отпуснатата кожа в долната част на корема. За това тя трябваше да отиде при някои лекари, при психолог и да изготви експертно мнение, едва тогава нейната здравноосигурителна компания се съгласи. Майка ми също беше опитала, тъй като наистина разруших стомаха й, но нашата здравноосигурителна компания отказа да го приеме.
Ако е необходимо, трябва да носите лек корсет и през лятото да минете под кърпата с дезодорант, така че нищо да не се запали и да скрие корсажа.
Re: Съжалявам
отговор от Нос на носа на 26 май 2020 г., 23:44 ч
Да, винаги е лесно да се каже. Диетата може да бъде наистина трудна при проблеми със SD. Веднъж направих такава история за отслабване от AOK за една година, изпълних всички изисквания до най-малкия детайл и спечелих още един килограм през тази година.
Моят опит: Нулеви сладкиши и FdH, разрешена вода, кафе в много ограничен диапазон, черен чай също. Без мляко! Много зеленчуци, месо в умерени количества, много сурови зеленчуци, особено добра подправка с билки, обърнете внимание на добрите масла. Това носи дългосрочен успех, в краткосрочен план нищо не може да се направи. Предпоставката е SD да е добре контролиран и настроен. Тогава достатъчно редовно упражнение, разбира се.
Моята съединителна тъкан е наред, не мога да кажа нищо за коремните гънки, всичко изчезна бързо.
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Mara_Kiri на 27 май 2020 г., 11:08 ч
Корените могат да влошат диастазата на ректуса, ако не се направят правилно. Споменатите канали обясняват много добре защо и за какво да внимаваме.
Не знаех нищо от това преди бременността или оплакванията на v. а. в гърба след това.
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Макана на 27 май 2020 г., 11:16 ч
Текстът може да е мой. Долната част на корема ми прилича на голям, мек, пухкав пръстен от мазнини. И можете да го видите през дънките си, под панталона си.
В момента се опитвам с периодично гладуване и първо се опитвам да се приготвя отново с ходене и кънки и да задействам метаболизма си. Може би ще помогне. Все още ми остават 10 кг от втората бременност.
Стискам палци за нас!
Re: Имате ли проблеми и с долната част на корема?
отговор от Майката на Яков на 27 май 2020 г., 11:43 ч
Аз лично не намирам чистия ИТМ за смислен. Аз самият имам ИТМ 28 и не съм дебел. Аз съм силен, но и много мускулест, всичко е стегнато и нищо не виси и това няма нищо общо със самото тегло! Тъй като носех предимно сина си, изглежда нямам треперещ стомах след бременността, въпреки че качих почти 30 килограма. (25 килограма отново са надолу). Следват още 5).
И се занимавам само със спорт на гърба.
Диетата със сигурност играе роля, но упражненията са далеч по-важни!
Затова винаги пледирам да го нося възможно най-дълго. Тазовото дъно ви благодари за това. Важно е да имате силни мускули на гърба и да запазите движението, движението и движението и най-добре е да включите това в ежедневието!
Ако е възможно, бягайте на всяко разстояние или използвайте колело, ако това работи.