Имате ли нужда от релефна преса

Новини днес

Дори и да не се стремите да имате облекчен корем, е необходимо да тренирате основните си мускули. Както при всичко в бодибилдинга, това е въпрос на приоритети и от вас зависи да дадете приоритет на тренировъчната си програма. Може би кубчетата на корема ви не са най-важната ви цел, защото никой не може да направи абсолютно всичко, така че трябва да изберете най-важните цели и да се съсредоточите върху тях. Ето груб списък с тренировъчните цели за обикновения културист:

  • Повишаване на силата
  • Експлозивно нарастване на силата (скачане/пробиване и ритане)
  • Нарастване на мускулната маса
  • Елиминиране на телесните мазнини
  • Развитие на координацията
  • Развитие на баланса
  • Развитие на издръжливост
  • Развитие на скоростта
  • Развитие на гъвкавост
  • Намаляване на риска от нараняване
  • Намален стрес
  • Нормализиране на физиологичните параметри (кръвно налягане, нива на липидите и така нататък)
  • Регулиране на съня
  • Изградете самочувствие

    Добре е да имате различни приоритети за обучение, но те не трябва да се използват като оправдание за лошо хранене. Независимо дали искате да имате изпъкнали кореми или не, важно е да останете поне слаби. Затлъстяването е най-често срещаното заболяване в повечето страни по света. Правилното хранене е тежка работа, но е изключително важно за културиста. В допълнение към красивите кубчета на корема, има много по-важни причини да останете стройни. Наднорменото тегло е свързано със следните проблеми: