Имате измамен ден на вашата диета

Постоянен въпрос е дали е необходим измамен ден. Отговорите са разделени, но е изненадващ фактът, че дори можете да се възползвате от това, ако го направите правилно.

Ние сме точно денят на измамата?

Измамен ден е, ако включите ден на определени интервали, когато не спазвате редовна диетична диета, но сте по-малко или строги спрямо себе си. Някои хора избират да изневеряват ежеседмично, но по-рядко се препоръчва.

Какво яде човек в измамния ден?

По принцип би могло да се каже, че всичко, но на практика денят на измамите не трябва да е свързан с бързо хранене и прекалено много сладкиши. По-скоро просто сте малко по-разхлабени и - като сте в рамките на здравословен диапазон - ядете изключително нещо, което иначе нямате поради вашата диета.

Тези, които иначе се хранят много здравословно или дори диетично, например, са склонни да си позволят следното в измамен ден:

---