Имам ли наднормено тегло BMI калкулатор BMI таблица
Имам ли наднормено тегло?
Индексът на телесна маса ви казва дали имате наднормено тегло.
Много хора са с наднормено тегло. Критичният поглед в огледалото насочва вниманието ни към проблемните зони и любовните дръжки. И тъй като почти никой не е напълно доволен от собствената си фигура, самодиагностиката в много случаи е с наднормено тегло. Но преди да се заемем да постигнем желаното тегло чрез здравословна диета, диета и подходящи спортове, трябва да проверим дали наистина сме твърде дебели. Индексът на телесна маса (ИТМ) ни дава важна стойност в това отношение. Той не само оценява действителното ни тегло, но и го свързва с височината ни. В крайна сметка има съществена разлика дали тежим 70 килограма на височина 1,55 метра или 1,80 метра.
С нашия ИТМ калкулатор можете бързо да разберете дали имате наднормено тегло:
ИТМ калкулатор
Един от проблемите е, че много хора стават с наднормено тегло с напредването на възрастта и защото дори не забелязвате кога теглото им продължава да се увеличава с течение на времето. Причината за това е, че консумацията на калории (основната скорост на метаболизма) намалява с възрастта, но диетата не е коригирана. Поради това диетолозите и медицинските специалисти препоръчват редовно да следите собственото си телесно тегло и да обръщате особено внимание на промените. Това е особено лесно с индекса на телесна маса (ИТМ). Тези, които определят и интерпретират своя ИТМ на редовни интервали, не рискуват да получат наднормено тегло или затлъстяване в процеса на пълзене (вж. Последиците за здравето от наднорменото тегло), без сами да го забележат.
Основните причини за затлъстяването са лошата диета и липсата на упражнения. Именно с тези две области трябва да започнете, ако искате или да намалите, или да поддържате тегло. Индексът на телесната маса ни показва веднага дали има остра нужда от действие. Ако установим, че нашият ИТМ, измерен спрямо нашата възрастова група, е твърде висок, тогава трябва спешно да предприемем действия, да променим нашите навици на живот и хранене и по този начин да създадем условия за дълъг, здравословен и щастлив живот. И дори ако индексът на телесна маса отговаря на нашия идеал, ние трябва да направим всичко възможно, за да поддържаме това положително състояние в дългосрочен план.
Отслабнете ефективно и здравословно сега: Най-добрите съвети за здравословно отслабване .