Имам ли бавен или бърз метаболизъм? трябва да знаеш!
Не, няма добри или лоши метаболизми! Има бавен метаболизъм и бърз метаболизъм. За да разберете какъв е вашият метаболизъм, прочетете нататък.
КАКВО Е МЕТАБОЛИЗЪМ ?
Метаболизмът е съвкупността от химични реакции, които протичат в живото същество, за да му осигурят две основни дейности, а именно:
- Поддържайте тялото живо, тоест позволете дишането, сърдечния ритъм, храненето на мозъка, храносмилането, ... Тогава говорим за базален метаболизъм.
- Увеличете енергийните нужди, необходими на тялото да функционира правилно по време на физически упражнения. Ние говорим за активен метаболизъм.
Единият е постоянен, когато вторият е разположен само по време на усилието, но и двамата реагират на една и съща функция, която се различава от човек на човек, следователно бавното/бързото разграничаване.
Grossomodo бърз метаболизъм изгаря много калории и бързо, докато бавният метаболизъм не го прави. Изведнъж можем да приемем същата диета като съседа, загубил 3 кг за 1 месец, ако метаболизмът ни е бавен, няма да постигнем същия резултат, поне не със същата скорост (не е честно !). Но как тогава да разбера какъв метаболизъм имам и защо ?
БЪРЗ МЕТАБОЛИЗЪМ
Бързият метаболизъм се характеризира с фина костна структура. Напълняването е трудно за вас, защото метаболизмът ви бързо изгаря калории. Създадени сте за спорт на издръжливост.
Но бъдете внимателни, ако днес ядете, без да напълнявате, вашият тип тяло може да се промени с годините ...