Имайте видими инструкции за корема за употреба
Как да се отървете от коремния шамандур и да имате шоколадовото блокче ?
Толкова много въпроси, които остават без отговор.
За щастие сме тук, за да го демистифицираме заедно.
Но първо, нека бъдем честни:
Кой от нас никога не е искал плосък корем със силни кореми и мускулести мускули? ?
Никой, наистина сме съгласни по въпроса.
Би било нечестно от моя страна да ви кажа, че ако имате корем ще ви даде повече сила на съблазняването.
Ти знаеш защо ?
Ами просто защото е погрешно.
Наличието на голяма бирена кутия в никакъв случай не е секси.
Ако попаднете на някой, който ви казва друго, това е така, защото той иска от вас да бъдете по-малко привлекателни от тях поради X причини.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Много момичета (например) казват, че предпочитат мъже с голям корем (dadbod), дори е нова тенденция.
Но нека помислим малко, да предположим, че сте жена, която не е много разглезена от природата (лошо поставени извивки и т.н. ...) и че сте имали за спътник жребец с 6 опаковки, бихте ли се чувствали комфортно? ?
Разбира се, че не.
Ето защо бихте предпочели да предпочитате мъже, които няма да ви накарат да се чувствате зле за себе си и които няма да бъдат убодени.
Виждате ли какво имам предвид ?
Искам да отбележа, че разсъжденията, които току-що дадох, също работят, ако сте дебел мъж и вашата жена има допълнителен плосък и секси корем.
Накратко, нека се върнем към нашите овце: да имате плосък корем и мускулести кореми е синоним на успех и здравословен начин на живот.
Сега въпросът за милион долара е: как, по дяволите, получавате добри кореми ?
Ако зададете въпроса на различни културисти, ще имате много отговори.
Някои ще ви кажат товапросто направете лежанка и клякайте, докато свивате корема.
Други ще ви кажат правете коремни преси на постелка сутрин и вечер (около 1000 на ден).
Също така ще чуете, ченякои храни не трябва да се ядат, защото те се превръщат в мазнини, които след това се локализират в долната част на корема.
Мога да продължа да ви разказвам най-често срещаните митове на закрито, но мисля, че разбрахте моето съобщение.
Всички тези твърдения са просто неоснователни митове и лишени от ни най-малко логика.
На първо място, ако искате да имате коремни мускули, трябва да знаете основната анатомия на коремната лента.
Не е необходимо да правите тон, ние се нуждаем само от най-важното.
А именно rectus abdominis, rectus abdominis след това косите.
Ако работите тези 3 части поотделно, ще имате много хомогенна и естетична каишка за корема.
Но преди да говоря за упражнения, трябва да ви запозная с много важен момент.