Диетата на Glyx в чек - структура, храна,; Диетичен план Германия
Името "Glyx" се връща към така наречения гликемичен индекс. Този индекс се използва за определяне на ефекта на храните, съдържащи въглехидрати, върху нивата на човешката кръвна захар. Колкото по-висок е гликемичният индекс на продукта, толкова по-високо е нивото на кръвната захар. Диетата Glyx разчита на консумацията на храни, чийто гликемичен индекс е възможно най-нисък, за да се намали теглото и да се поддържа идеалното тегло за постоянно.
Как действа Glyx Diet?
Ако ядете много въглехидратни храни, тялото ви произвежда много захар. Отделя се инсулин, който бързо разгражда захарта. Резултатът: глад. Мазнините по бедрата не се използват за производство на енергия. Диетата, базирана на принципа на Glyx, противодейства на повишаването на нивата на кръвната захар, повишеното отделяне на инсулин и свързания с него глад. Мазнините се разграждат, теглото намалява.
Колко бързо отслабвате с диетата Glyx?
Всяко тяло реагира по различен начин на диетата Glyx. Този тип отслабване обаче не е краш диета и това е хубаво нещо. С диетата Glyx можете практически да промените цялата си диета и ако желаете да се придържате към нея в продължение на години. Всеки, който иска постепенно и продължително отслабване, е добре посъветван да се включи в диетична програма Glyx. Предлагат се различни инструкции, като например Б. „Glyx-Box“ с рецепти, препоръчани упражнения и упражнения за релаксация.
Притеснявам ли се при диетата на Glyx?
Медитациите помагат за прилагането на диетата Glyx
Лошото настроение е неудобен спътник в много диети. С диетата Glyx можете спокойно да забравите за лошия нрав - по две причини. Първо, ядете много храна, точно правилната. Следователно не се появяват глад и глад. Второ, диетата Glyx осигурява на тялото важни хранителни вещества, витамини и минерали, които повишават благосъстоянието. Препоръчителните медитации и упражнения за релаксация ще помогнат за намаляване на стреса и ще създадат по-добро настроение.
За кого е подходяща диетата Glyx?
Диетата Glyx се препоръчва за възрастни от всички възрасти без ограничения. Децата и юношите с наднормено тегло също могат трайно да намалят теглото си с тази форма на диета. Въпреки това трябва да се консултирате с лекар, преди децата и юношите да започнат диета.
Подходяща ли е диетата Glyx и за работещи хора?
Да, диетата Glyx може да се прилага във всяка житейска ситуация. Тъй като тази форма на диета разчита на постоянна промяна в диетата и допълнителни упражнения, тя може да се извършва и от работещи хора. Добре известни съвети за упражнения като каране на колело на работа, качване по стълбите вместо асансьора или започване на сутринта с няколко упражнения за разтягане са лесни за интегриране в ежедневната работа.
Как изглежда денят на диетата с Glyx?
На закуска в програмата са млечни продукти като постно извара, мътеница и сирене, както и пълнозърнест хляб. По време на обяд се обръща внимание на приема на висококачествени протеини и „добри“ въглехидрати: в чинията се сервират риба или постно месо, зеленчуци и пълнозърнест ориз или пълнозърнести макарони. Вечерта трябва да се върнете към пълнозърнест хляб и сирене. Важно: пийте много! Три литра вода или леки билкови чайове на ден. Ленено масло и студено пресован зехтин, две порции плодове с нисък гликс индекс и избягването на колбаси и мазни меса също са част от успешната програма.
Какво се случва след диетата Glyx?
Диетата Glyx е успех в обучението: свиквате да ядете храни, които гарантират трайна загуба на тегло и противодействат на страховития йо-йо ефект. Ако спортът и активната релаксация останат елементи от ежедневието след фазата на интензивна диета, начинът на живот на Glyx може да се поддържа постоянно. Разбира се, тържества с много храна и консумация на алкохол или шоколад също са разрешени, защото твърде спартанските навици на живот траят много малко хора.
Какво ми струва Glyx Diet?
Диетата на Glyx не е въпрос на пари. Разликата се крие в избора на храна: висококачествените основни продукти, за предпочитане биологични, се обработват пресни. Готови продукти, мазни закуски и сладкиши вече не могат да бъдат намерени в касовата бележка. Препоръчваме да закупите добре основана книга или гореспоменатия "Glyx-Box", който ще ви придружава през първите 28 дни.
Glyx диета: какво работи и какво не работи изобщо?
3 литра вода на ден
| + | - |
| пълнозърнести продукти | Бяло брашно и продукти от бяло брашно |
| Млечни продукти без захар и добавки | Наденичка, мазно печено, тлъсто месо |
| Пресни плодове и зеленчуци | Готови ястия, удобни продукти |
| Висококачествено ленено масло и зехтин | Сладкарски изделия |
| морска риба | Млечен шоколад |
| Чисто месо | Чипс, леки закуски |
| 3 литра вода/билков чай на ден | Полиран ориз |
Как да разпозная храни, които са подходящи за диетата Glyx?
Най-лесният начин да изберете е да използвате маса на светофара Glyx, която се предлага в книжарниците. По принцип индексът Glyx на дадена храна трябва да бъде под 55, стойности до 70 са приемливи. Ако пътувате без маса или планиран списък за пазаруване, се прилага следното: Избягвайте захарта, предпочитайте пълнозърнести продукти, избягвайте колбасите и преработените продукти.
най-важните точки с един поглед:
- Бавно, здравословно отслабване
- Няма йо-йо ефект поради промяна в диетата
- Идеално подходящ за работещи хора
- Особено успешен със спорт и релаксация
- Без допълнителни разходи