Имайте представа колко калории съдържа вашето мобилно кафе
Всички са обсебени от кафето. Сутрин, в първия час в офиса, с първата цигара за деня, по обяд, след обилно хранене или следобед, на тераса, където времето тече лениво, кафето е любимата напитка на милиони хора, които го зареждат така " батерии "и се наслаждавайте едновременно.
Тъй като страстта ни към кафето започва да надхвърля „твърдото, черното“ на територията на „добавките“, струва си да попитаме поне за секунда, ако не и все по-сложните кафета унищожават фигурата ни.
Марион Нестле, нюйоркски диетолог и автор на няколко книги, включително „Какво да ядем“, заявява, цитирана от MSN, че обикновена чаша черно кафе почти не съдържа калории, нито грам мазнини или въглехидрати.
Според ЛАБОРАТОРИЯТА НА ХРАНИТЕЛНИ ДАННИ една проста, черна чаша кафе съдържа само две калории - близо до това е идеалната течност от тази гледна точка.
Но когато добавите порция мляко, кафето с невероятно ниски калории започва да „забогатява“: 20 калории, 2 грама мазнини, 1,5 грама наситени мазнини и 10 грама въглехидрати.
Тъй като много от нас не могат да го пият толкова горчиво, чувствам нужда да добавя чаена лъжичка захар в чашата. Резултатът - 35 калории, 2 грама мазнини, 1,5 грама наситени мазнини и 4 грама въглехидрати.
На пръв поглед изглежда пренебрежимо малко количество калории и мазнини. Но ако изберете и карамелен сироп, бита сметана и други кулинарни „луди“, кафето скоро ще се превърне в истинска „калорична бомба“.
Като се откажете от захарта и млякото от кафе, можете в крайна сметка да направите сериозни „спестявания“ в калории в продължение на една година - почти 13 000 ще бъдат премахнати почти без усилие от вашата диета.