Имайте плоска вилица за корем и бикини
Невъзможна мисия ?
Факт е: в колективното въображение наличието на плосък корем задължително преминава през кутиите с „диети в изобилие“, „екстремни лишения“ или дори „изобилие на корема“, накратко, донякъде драстични и плашещи методи, но които за щастие са много далеч от реалността ! Защото да, да имате плосък корем, без да се лишавате и без да прекарвате живота си във фитнес зала, е възможно. и дори е лесно!
Елате бързо и разберете кой е отговорен за нашия малък бриош, както и цял списък от съвети и трикове за отслабване, за да се отървете от него de-fi-ni-ti-ment.
Защо имаме подут корем ?
Спрете предварително замислените идеи: постоянният корем рядко се дължи на факта, че ядем твърде много, но особено на това, че ядем лошо.
Това е химично, някои храни наистина насърчават ферментацията и отделянето на газове по време на храносмилането. Конкретно това води до подуване на корема, затруднено храносмилане и усещане (ясно видимо!) На подут корем. . Малък неизчерпателен списък с храни, които да ядете умерено, ако искате малкия си плосък корем:
- Зеленчуци: бял фасул, варива, зеле, лук и суров чесън.
- Меса: карантия, студени разфасовки.
- Напитки: газирани напитки, сокове, алкохолни напитки като цяло и по-специално бира.
- Млечни продукти: ферментирали млечни продукти и сирена.
- Храните, които са твърде богати: сладкиши, сладкиши, пържени храни и ястия в сос са тежки за смилане и причиняват храносмилателен дискомфорт.
- Дъвка: да бъде забранена, защото надува корема, зареждайки го с газ.
По същия начин, плосък корем и експресно хранене никога няма да вървят заедно. И да, колкото по-бързо ядем, толкова по-бавно храносмилане; отново с подуване на корема, аерофагия и тежест в стомаха.
Ето защо е много важно да яжте бавно и дъвчете добре храната за да се минимизират тези рискове.
Забележка: Особено вечер тялото ни е обект на подуване. Накратко: колкото по-леко вечеряте, толкова по-вероятно е да видите издутия си корем.!
Съюзниците на плоския корем
Добра новина: да имате плосък корем, без да се лишавате, е възможно и дори лесно! За това е достатъчно да благоприятстват определени храни, които можем да използваме за най-голямото щастие на нашия силует: