Имахте проблеми с теглото.Какви бяха причините и как това се отрази на самочувствието ви?

Ще се радвам, ако маркирате въпроса с 10, така че възможно най-много хора да го видят. Благодаря!

IV. Сладък копнеж
Причината да жадувате за сладко е, че вкусовите ви рецептори, отговорни за сладкото усещане, са пряко свързани с центъра на удоволствието в мозъка. Става въпрос за инстинкта за оцеляване, защото естествената храна за вашите клетки са въглехидратите.
Термостатът за вкус, точката, в която се задейства максимално удоволствие, се нарича технически „благословена точка“ и представлява комбинация от сладко, солено и мазно.
Всички производители на преработени храни знаят за тази „благословена точка“ и се стремят да я уцелят.
Вие не сте пристрастени към тази храна (в нашия случай сладкиши), а към удоволствието, предизвикано от нея.
Понижете вкусовия си термостат, като ежедневно увеличавате процента на живи храни, правилно комбинирани.
Колкото повече тялото ви получава качествено гориво, качествени протеини, здравословни мазнини (прочетете ядки, накиснати сурови семена), толкова повече прочиства вътрешните си канали, толкова повече сенсибилизира вкусовите си рецептори и ги връща на истинското им ниво, това с ти си роден.
След като станете последователни в яденето на това, от което се нуждаете, вече не изпитвате нужда да ядете сладкиши. Тогава понякога и тогава една ябълка е достатъчна, за да реши проблема. 50 калории в сравнение с 600, ако ядете шоколад.
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-1
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-2

VI. въглехидрати
Решението не е да останете без въглехидрати, а да използвате само най-качествените.
Много хора избягват плодовете, защото са сладки, но не знаят, че обикновена филия хляб има еквивалент на 2 чаени лъжички захар, само от приема на въглехидрати в брашното. Езикът не усеща сладостта на хляба, защото езикът усеща само простите въглехидрати, които имате в плодовете и сладките, а не сложните въглехидрати.
Решението за избягване на чести гликемични вариации, които могат да доведат до отлагане на мазнини, е да имате под ръка „спирачка“.
Фибрите са това, което позволява постепенното освобождаване на кръвната захар.
Първото нещо, което вече е интуитивно, което трябва да направите, за да подобрите диетата си още една стъпка? Увеличавайте количеството фибри, т.е. плодове, зеленчуци, ядки, всеки ден.
В момента, в който сте приготвили въглехидратите, сте счупили много фибри, така че сте счупили спирачката. А захарта, която те съдържат, внезапно има свобода на движение и попада в кръвта. Оттук и отлагането на мазнини.
http://scoaladeslabit.ro/macronutrientii-1-carbohidratii
http://scoaladeslabit.ro/macronutrientii-2-mai-multi-car bohidrati
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-1

Като се има предвид това, нека забавлението започне:)

---