Има значение кога ядете
В общественото съзнание има много митове за това кога и колко да ядем, за да контролираме или евентуално да намалим телесното си тегло. Истината е, че тези диети са далеч по-малко важни, отколкото бихме си помислили.
„Започнете деня с обилна закуска!“ "Много пъти по малко." - подобни съвети за начина на живот често се дават на тези, които искат да спазват диета. Някои изследвания обаче посочват, че всъщност няма значение кога ядем. Нека разгледаме някои от митовете, с които човек често се сблъсква, когато търси съвети за отслабване, диета, но ако тези стратегии все още работят, обикновено има съвсем друга причина за това, отколкото бихме могли да предположим първо.
Започнете деня с обилна закуска!
Или по-скоро не, защото това дори не е най-важното хранене за деня. Поне не за всички. Това е така, защото изследванията, които доказват важността на закуската, често се основават на основното предположение, че закуската е важна и цялото изследване е структурирано по такъв начин, че да потвърди това основно предположение. Освен това някои изследвания се финансират директно от производители, чийто основен интерес е хората да не пропускат закуска - като производителя на зърнени култури Kellogg’s или General Mills. Дали ще пропуснем закуската или не, има значение много повече за това какво и колко ядем за закуска.