Има решение! Петър Лакатос

решение

Когато работя с клиенти, поради описаните научни изследвания и предишния им опит, много хора решават да преминат към нисковъглехидратно и ограничено във времето хранене. След първоначалните успехи се съобщава, че няколко случая водят до два пристъпа на хранене. Но каква може да е причината за това?

Още не сте превключили - докато тялото ви основно разглежда въглехидратите като основен източник на енергия, то не развива така наречената метаболитна гъвкавост, през която е в състояние да задоволи енергийните нужди от други източници. Тук също ще играят роля мастните киселини, кетоните и лактатът.

Циркаден ритъм - Нарушеният циркаден ритъм също означава, че двойките хормони не са в състояние да работят една срещу друга, като се включват и изключват в оптимално време. Всичко, което трябва да направите, е да направите няколко прости стъпки и първата е винаги да осигурите естествената светлинна среда, характерна за слънцето.

Спете - Фрагментираният, кратък, недостатъчно дълбок сън тласка тялото към инсулинова резистентност дори след една нощ, в този случай тялото иска захар. Според друго изследване, лошите спящи приемат 400 ккал допълнителни калории на ден след 1-2 дни. Това твърдение потвърждава първото.